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1、头皮屑
( Z U' k; r ]% o& d# f& b6 _ ?4 j4 ~4 ~. [
可能缺乏的营养素: # q7 u; F. u. U
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维生素B12 4 O! I$ z+ E7 Y) z, n
3 ?" |. y+ [; U D1 ?6 s 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * j$ f# \' j: m3 k
: X. ?4 i2 b8 k/ j/ T 维生素F
/ W- ^% d8 Z9 a" J
, D0 @2 f6 \7 K+ r' O) n 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# h% g# Y8 p, N" e2 q/ S: U' ~' F
5 o. S9 M9 T8 a W+ R. j( W& m" u 维生素B6 6 l8 w4 t! ]4 M% F0 V& E: Y i: I
( I/ W7 w s& j% I- g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 q7 Y$ A* \; }9 [+ O; t$ n; @
' l8 U& j6 H k
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 `! z; ]' P8 o6 Q1 w
/ N5 T* l0 ? Z+ N% ]* J+ i% g 可能缺乏的营养素： # ], l+ ^+ L7 ~/ ?* F, a
: \5 f$ C- j; e! P) _/ o. }+ P& d 复合维生素B
- z4 i4 u8 M8 ?/ T) K) J8 n& Y2 z9 L3 ]( P( f: W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸5 s' t# u0 v$ n% H
/ d0 R( L9 ~, b0 a
需要的食物：葡萄干、甜瓜 q0 Z& g5 p; e. A9 @& V
9 s, A8 `4 i2 D5 D7 c: q 维生素F & d/ _- t7 y3 S6 l# q
- I+ ~, V7 Q# l5 H6 t# c
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 ?) z( h9 e0 N } f+ z
7 }4 K; [2 q# E 碘
; o- t1 S9 a9 k( ?/ u* A- ~6 V6 N+ t) N6 l) R# ?0 v
需要的食物：盐、奶制品
5 s' I$ P$ _. d8 d) [* M+ E) {. Z) F4 _/ k9 o
3、脱发2 B( _7 l! r- z) u% g* l0 H6 V
; J; k2 l# P! r* \
可能缺乏的营养素：
' n/ k0 H6 G1 T. G& c! ?! q
, z) ^# c( \; j 维生素H 4 c" {' U2 R' c( c. t
6 B& D# R- W( q0 U% W6 I1 d 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 r+ {* s4 R; _$ ~9 x y/ Q
1 c) c0 L+ ?; }5 F0 _
肌醇 6 Q' d- L) p5 g8 {6 n1 q
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需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 J6 R. ?% G8 W- r! P. O4 N% g! v
/ l. c) N- f# b$ t& a7 H; q 氯 ' ]: |5 V3 O6 c2 a3 C
# N/ p9 V' s0 x
需要的食物：一般食盐
! M7 U6 q+ _- `9 _3 p3 c% ^- e: Y
复合维生素B
, t0 T4 X3 O/ D; p" O( m! ], c/ |4 q4 W8 D* ^6 A+ B3 @
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! x, K0 G+ R, b# Q0 m
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和维生素C、叶酸 1 {. }( H/ s* `9 r
* T! J' J) f I 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46