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1、头皮屑
, Q f5 R/ w" _$ h% Z, r# n% u$ k# l: b, d: b5 {* @- A( R
可能缺乏的营养素:
$ I$ _- N) T( ?5 E! A4 \% E" V5 {* m
维生素B12 8 x- p9 n( v; f) x2 \; `
& Y$ Q# |) Z: \1 c5 b. L5 ~ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : l! w& s9 W0 v4 c5 w, j. {
4 z d* J5 z: }4 u) y4 d
维生素F
8 b( \- d O9 q; \: y. V# o- s
* F' e5 c0 a) o( s, O& Z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : t0 J3 ?2 u+ ~! P) W0 L8 ]) w% G* I
3 |" H3 z( ]3 |" P. l
维生素B6
8 c4 j. n" f6 W! U8 q
. R% x: J2 x+ L1 j0 F9 l: f 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 x3 H" }2 Q9 m4 t1 [
& y0 p6 }) l/ G4 ] 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
V4 L' ]. W* l+ S7 e( q9 G+ x1 C' ?+ H# N5 J
可能缺乏的营养素： Q. F+ N: K* r/ m% H$ V$ T
1 W( G; x% B; X9 x) n1 q6 R. s 复合维生素B
1 n: d1 I2 _5 N. E4 {- X8 n" U- D, s. }8 R' `8 V) H3 }) f C3 I M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 e& C- v1 o) y! ~4 T* a' ^: e' R# ]- S# B
对氨基苯甲酸+ z' j2 X3 t9 ?: |( Y. r! p
# Q' a4 Z; ?- P, f* i& R f, n 需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 l; }1 n/ \1 b- l5 l( ]2 G0 W
/ M, f) a+ i u* |8 j5 I! G 维生素F ! V+ L4 m- z$ r# K P/ v
; G9 }- g3 A/ @! Q; o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 F5 o1 A) s8 }# L7 v2 \
- m3 ]8 a; f# |1 g! y 碘 ( L/ Y% |" w: V7 w% r+ [
3 u. p3 }, w! B; h4 ^ 需要的食物：盐、奶制品
' i7 }7 w$ I( L# |# t* Y: t" w$ R1 b$ b" j+ }$ Z
3、脱发
' `9 S$ F6 ]/ j5 Y- W5 M2 H- I
* e" w* X3 g% I+ Y" f! D/ a' ] 可能缺乏的营养素： " \$ S0 h7 A& e: D6 j* Y6 r
. [# I& U* g. ^8 S& ?4 U1 C( I 维生素H 0 \. C5 }# c% w# P; w, y' j) w
b3 m" y3 A; e! o& g 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, L9 |6 W! g, Y' V6 Z8 p( A( y1 F
肌醇 7 |. a9 c$ G) h3 K+ A
$ a4 {4 C) C! B: U. u4 c/ I6 g- p
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) C3 }- a* C, n8 Y h
0 M- z+ i$ \1 P
氯
/ O. w: e2 h# e7 C: J/ i% d8 |0 E. W* K @# E
需要的食物：一般食盐 8 m3 q9 z& ?! f' f& Q: o
. s5 v' P8 n* J8 `1 Q 复合维生素B " ?" \8 C$ c" Z, C$ w$ B. ]
9 Z: J0 Y: A- t: l5 P8 R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 J; A7 b: U2 k
9 X. ?( r( r1 u7 K: o$ f- a
和维生素C、叶酸
0 B! F7 I2 O% z( A) V r; a5 y j7 ?' ^- M" z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46