|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
+ o7 e8 H" [* k: t) G8 d: g* b& [ T, \( E) H2 y/ J O8 d: s. F# v
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
! |$ K2 ~& L) t x/ ~" Z. C# i, d+ M, A
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
9 s/ m$ p& Q; z* ^8 `1 I) K% _, Y* Q, m; u1 k) u, H
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 $ g- A T8 I5 d9 T; `' l$ b. j
; g& f8 J" y0 a' |
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 # W7 h6 J( a5 a
0 R6 R) i, T! q2 P {/ r
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 $ I$ Z9 f# A' s: \* p; `( [
& {" g' T' j: I) N& z
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ; c" n% i7 \% F1 I$ g6 V' A
; X2 O- U3 s" X5 [
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 & i9 N+ s+ G, [ X9 n
! N; N# o3 P, c# @* |8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 * o P# Q3 A9 x( Y, \; Y
9 j* ]! L4 c' F4 n) U$ i; [9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
! Y" g' N" \( k1 l( b$ |9 x) h) K( n% J" l" |
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
! b5 y/ j+ {" p3 P
. x" v8 T3 |; A& B% f11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ' s6 v) _! i* L0 e9 ?+ x
1 U4 v S' n& Z1 V! `: V7 t& d12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 $ Y5 @% k. ]+ V0 Y2 a
% t, j4 |' M! v2 i
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 8 {& {& J: ]* Z) e: H
/ V1 J& f' w* p+ a2 y# a14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 6 H' @4 w% F7 c' N# x8 h
9 I1 e+ M+ _$ { i5 I* t8 _
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!