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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' D, |5 _; e8 G/ Z: W' W7 t3 L$ h$ r1.紫菜
6 @$ w# L) ]% i1 D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% H9 v' T7 l5 W; l2.香蕉 , p3 X1 D# n7 [2 G ]/ h. t% G5 X( U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- k. o. }+ M* D% W t4 A3.苹果
; x6 u; z% R8 S/ _: f+ B5 p苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ b8 F+ Q' B' _
4.木瓜
% e- B% ^7 ~. x; ^1 V% n1 R) n9 e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; m$ w# O* X4 e$ X8 `
5.西瓜 " i: j6 _9 {$ [6 S0 U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 p7 L* {4 x" j# q- m6.西柚 , p. o& J( A3 Z. c% F/ [6 y* z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 a( t( u2 A/ |% t: f8 W
7.菠菜 " \2 ]# d: ^" E& P# J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # K- T9 F6 s' z/ o* J0 r5 t
8.西芹 m' L& S) G( H6 U5 d4 C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( v7 p$ ?" x* U
9.奇异果 2 F. t4 s/ N$ t% s. x+ `7 v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 \. ]; K9 C# c10.西红柿
2 {+ f) W, D. G; @) P" J9 O4 B" \* _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % H* s/ c8 i# I- k
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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