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蔬菜水果中10大减肥标兵 . r3 o8 L a) h' N2 s# Q
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1.紫菜 5 N, t- p6 K0 P$ Y2 x- X
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" X) ^; b) B2 O+ J4 [ b4 @2.香蕉
: |( ?5 U5 f! y- S; \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' E4 l3 \/ ]% C0 n3.苹果 8 f$ n$ Y/ x4 Q* H: G6 S* m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. x F `4 g/ C }$ ?+ B1 Z4.木瓜
' c6 \7 _# g/ s8 _- s2 b9 Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 U0 y- Z4 E1 k- X
5.西瓜
2 g3 F% g$ a( ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 P- z# W8 w( O9 q
6.西柚 ' f- g. `2 P+ R% x8 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 x. z1 n g/ A5 o& l1 P7.菠菜 0 A3 @! M$ O0 g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , r4 x2 w1 k: A& E" J B. _2 U
8.西芹
0 M$ b' E# e0 u$ o9 W- Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) R& z/ K. G: k& Z; G. a3 J
9.奇异果
1 j4 w- C4 Y. S2 ?: c# j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
& t' _+ ?$ M, x- J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" b( O) ~1 L% W/ A) l- ^* [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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