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蔬菜水果中10大减肥标兵 : \ F2 M) n- R
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1.紫菜 7 M0 Z8 w( ^ I6 U8 @
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; R- Q. H2 p7 p* q! f5 Y
2.香蕉
/ A+ a2 _8 K. w; n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 x2 N0 e7 a# b W* X, U, u3.苹果 7 s$ y* }! g) u; I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 B* S+ k6 s3 ~- J6 J' H2 x+ p; c; \4.木瓜
- s0 S2 C0 Z8 C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 n1 f: k" d" C; w5 b5.西瓜
# G6 D$ z: j- n8 [' N1 b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 o$ |, s$ I9 S2 Z; ~$ }& t6.西柚
2 F1 N6 J6 B0 [% ~' _! _4 E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% ^" m7 U: \+ l% Z5 r8 `0 I6 r7.菠菜
5 j/ D0 }6 Q7 ~$ {3 U, V! ~- i8 o4 w0 M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 v( I6 g: T# }5 }, t) ]8.西芹 , @- ~0 a" \8 M& m! j1 n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. r7 q. h2 L+ [0 ]: D9 w9.奇异果 : }4 Y! ~! ~# d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / X1 w( _* z5 `& m, c
) @3 ^+ E2 Z3 {: K$ k. e# v+ J4 S/ H10.西红柿
# v) Q: l. \8 U* Q! n* X2 v/ ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 w a! a8 V" Z' ]% @ U% k
5 d+ e) a( g: i( |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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