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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 U6 ^" x# g& K$ f1.紫菜
. ~5 A9 Q0 I7 F/ ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, m7 [; B1 b0 f7 R E% |8 I2.香蕉 0 R( t0 b/ |5 T8 f! y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
N+ y K3 H6 ~% P3.苹果
% T9 @8 T' P- V: B. D5 o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
R; z! s$ k0 }0 N0 g4.木瓜 / \; H8 F2 }# l% C7 [0 {. Z, \$ W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : H" l/ @6 Q# ?
5.西瓜
. e+ b3 W0 _" d. E: l e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' n0 m4 ~% S8 ~* R& ?, a3 ^& U, p6.西柚 . K$ }/ U3 ^4 s0 h' z7 u" b6 D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 V4 D \2 M! y. R7 Y$ S
7.菠菜
! U' F; I9 @& h4 N8 L" \* a0 j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ l# ?4 R0 R f+ M" C8.西芹
% d+ W, @, A4 m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 x1 S O1 X0 n/ O. R
9.奇异果 : L) p, U7 A! D6 C( @3 s! _ c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - b/ O7 i4 v, i% n9 `9 n, f3 r" n! x1 ^/ ~; ^
7 P; f6 L9 c- T+ O( N# p10.西红柿 + Y- W$ c3 Y( P* ^$ {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' E3 j& m4 {+ o2 w1 f- }& s
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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