|
蔬菜水果中10大减肥标兵
) \" i& ?* |# ]6 x" o2 f: \) D7 A, J L/ ^/ g6 H9 v4 q
1.紫菜 8 T$ E: ~ Y. D, p* g( w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ ^2 A: _. s, w/ t1 w6 F# [
2.香蕉
4 z5 x9 D' `6 o$ C Z香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 J5 |0 ^% P6 U7 T8 x8 Z: e3.苹果 ; U8 C. ^+ s" G, Q4 P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 I2 R# t( J' s) J
4.木瓜
; t! S& v7 c, O. p. Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 g8 g0 q# e% X) d) u1 u" q$ i
5.西瓜 ( s5 y/ \5 Y% o6 t3 ]+ h( z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 j) z+ M/ A& l8 a: A6.西柚 6 s) z! L0 U) V; i' N3 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" H! s, Y% K! K6 d7 A, ~: n7.菠菜
3 c3 u! H; ?) b+ @6 z1 E7 Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 @# l: P( E# M8 U& i2 a( M
8.西芹
5 O7 d$ l; l* x/ { u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 |6 H# e, n# W/ y. b
9.奇异果 ( X- Q3 M% ]' ]& ?" @7 F, J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
' M' \! y6 g4 r/ v$ s8 J: Y; g
2 Q( e r1 t) z( Q: A10.西红柿 6 X% Y& p( w+ Z1 ^; o* o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . N" j" v5 }8 F6 }$ Z
8 H" \9 G: y/ x! U3 a! ~
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主