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蔬菜水果中10大减肥标兵
! C* F" _* J8 F X, ?
' L% x) g) G- N- k- e, S9 R% |1.紫菜 7 L" Z' v) Z$ |0 A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
Y3 A; Z6 W( B$ g% F8 X2.香蕉
8 U$ E8 w% L' \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 a/ ~5 e/ C8 H ?6 R3.苹果 , D4 @4 I( s, Q8 ~: ^5 j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, C/ D) t; R9 D3 o2 j( o' Z4.木瓜 1 Z; c0 }' c; |+ O- E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - H! K4 j3 f& W
5.西瓜 m8 N0 D) J* L3 B! s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
|: U; u% M0 ?! }* P$ E6.西柚
2 I" S7 ?: E/ F; n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. r+ _0 [& ^2 M. |7.菠菜
0 u X8 d5 [3 X( e* e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ m4 H$ N; J. u$ `, y4 n2 \
8.西芹
3 @3 \5 c% R: ]: y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) e4 D! V8 T8 v3 A. o5 S9.奇异果 ! ~- Z% s& n8 d- s: m& C! ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + }0 {# H5 X+ B" [% m) Q
2 E3 H t; h7 m* c4 {# [10.西红柿 1 \ X5 ]& j9 @7 b7 c+ D, ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 @$ I5 L% u6 Y0 D
0 e/ q) A. O( y, p8 H
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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