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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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7 V6 Z1 C, K4 m& u1、面色苍白型：气血不足# k, Y# f- Z' Z9 `5 s3 C5 {
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 d. |' \+ B; K2 s z
% }2 X$ a: P- a3 k* A8 y, S功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。7 j F' E j1 Y4 u+ s6 r: q
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2、面容多皱型：脾胃两虚" X7 ~$ B- j6 `' z6 Q# p
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食疗：什锦山药泥
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% o- E& }3 W" V% R做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。1 ~* y- w9 k/ [5 ]+ |
, J" X o6 I. Y' f2 f6 l食疗：笋烧海参5 _. r" L* D) Z. U# T
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。- L' b( Z% N' [- u" ^% o# @# @
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。8 m7 q2 Z' D5 u
- F8 s0 k0 A; J9 D' z食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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$ S8 G3 N9 V- j3 ?# A功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。# w5 [4 {6 e& [$ d, T6 W
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜6 G5 s9 Q7 k9 v/ }% ]
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~