秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
" d1 q, r4 C" H2 Z
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. ~  q+ I6 h( `* J　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
" U( v% r( i0 H: i3 [& n. V
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
9 a$ J* |( m% A" @3 v
: ^7 `2 s8 w1 o) \$ ?" n! e( d5 b　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
4 W6 r, L7 ~5 b, _0 ^8 M2 _! P0 i
0 }1 U  y5 l% {7 N7 E: u# z$ S3 d4 ]　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

  y+ i9 Y4 Z/ Y# e, o% \　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
5 n; I: \5 j6 Q
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
+ w, J: ?6 H. }5 y
  g" y/ l+ k' s: B9 }　　做法：

3 N5 n+ t9 L6 X+ X5 ?9 l" y) Y; j　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
, _5 Z' r( M4 c3 \# j
) x" ?# J7 u9 ?+ [8 j) f9 t　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
7 f/ y# r5 R" c+ E% V
9 t& |5 {7 X+ }　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
5 |( k5 F( [; S) A$ p( m
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
& z) Y! W) y1 j& l; i8 V
' o; k% m& m# W. \　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
7 r* {1 `+ f0 I+ R, a
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
, l8 x5 ?1 c2 n6 V) y3 g. T, P
　　做法：
! X0 G; E4 f& x. ]# q
8 o  @% M) E( u　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
7 v4 F% ?0 u( x6 H% o
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
' F) e9 U9 z! \1 c2 S( X
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
# S* d; T# p' r4 F2 @" H: Q7 V
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* t9 o9 A; x) p$ j, U+ t6 p　　做法：
7 W& o4 s0 H; H
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
8 S! ~3 |* ^5 a) p, U2 t
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

2 @4 A! ]4 f: O' x* o/ ~　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
! ]& p& ]# S. l' s* \
" V& M' o3 ?4 V　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
4 Z6 m% y! o4 S5 S
4 m4 Z+ H; u% Y( `9 T　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
2 p* Y' r( X' \2 ^  x- m2 b) J
- ?6 P9 @9 @# u0 }) _4 h0 K　　做法：

# y" S# G3 l; c+ O5 I) @% o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
4 Z; p+ [9 V/ X: z6 W) k) M. B! ?
- d5 z2 }2 P% [; k　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

/ A5 N* }7 b( h7 s3 Y; _, |) k　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

# e! |- F- i+ G. q% E  x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
/ V; G( O+ [) [1 d2 M; L
( x5 {& \0 j7 l5 P: b4 X0 T　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& ?. t5 b5 \) s1 a6 e$ A# c　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' j. W7 a- n$ O　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
/ R: B! w9 J+ O# A+ [. N, }& G
; Y# i! i$ s1 q1 W; x" ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ w" c: S+ \7 W& S- R, E
( D! D+ ~' K6 N$ u4 l! Z' tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐