秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
& M) u; x+ i1 a% V
$ p! v4 L( M: @+ o$ ~　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
7 M/ D; d) @7 k+ G
; }* ^! @; d3 o  R1 t' W. u　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
* r# S, N7 n  p7 v; @
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
: U, K% j9 u& G1 e' ]4 b" p: o
$ e' P& B8 D5 x% ?0 K# p+ c　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
; z6 F* F7 K& P$ z* Z
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
% Z- O9 t9 \% N0 f
8 Z/ U8 j% a" {3 \9 \　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
$ n, T1 ^% {# ?+ N- X. ]
: r% i. [6 F" C. B2 W2 r% z' L　　做法：

# l" a3 R9 r% I5 y6 L　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
* f  Z. K; C3 w) o$ G, |5 Z
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
% n9 B3 V! f7 G2 C1 K, w
- N/ Z6 v% G0 ?% v　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( m0 t: M- p1 S　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

7 \  P0 |% f6 l" V. P2 c% a* f　　做法：

' F4 P1 \: E! T" s4 n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
3 d6 Q2 _- c* ?8 A5 Q
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
9 U1 f4 q4 S3 z+ k+ v
# x, H7 ^* {8 I# s' Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
: ?  d% E7 [' O, _  s- [( w: B! W
* N1 Z. L. i& [5 U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
  [) H, i$ z2 t
- O+ n5 N3 W# a9 {; d* K　　做法：
0 j/ M6 h' N6 ]/ D0 N& j" Z1 o
* U* n0 A. L& |. q6 d6 E　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 {! [6 @/ u, u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 R8 w' I0 P9 Q9 g6 u, O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
& A7 n* _6 [0 e# K" t
) b* [% ~( m3 T; E4 `　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& Y0 j) b. b+ t　　原料：
6 o# u1 d3 W5 Z$ g$ V- h+ _! l
1 p9 ~+ F0 \( T/ M, O  D! n  c5 Y' y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

8 l+ i( W* _) C' b& X( h　　做法：
+ U+ A: a* E$ H, {* ]
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
$ |) e8 y1 g2 Z2 T# ~% k/ c
: o% I. s9 I: P1 k　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& g! w8 K9 Y% j' b2 E1 s　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
6 N& l' g! }0 l  S
( q; j7 r( z$ Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
0 r7 [& b/ V6 O% [
, S  U0 I$ X. J/ P　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
7 A' b4 w0 H1 a& d! H* t7 ]
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

) N: [9 i+ @' I3 z. c* r　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
5 ]5 x8 n+ q* T: f+ \( A0 R
+ E4 D/ b! |+ Y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

8 u5 O2 D8 x% v  l2 s" ?　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
% E3 T/ ?  n; J) H$ S
9 \( t, ]9 x/ l　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
* g0 }- g- c7 l5 q( Q
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! I8 T3 c2 x' l" S/ S/ v　　原料：
  [: K6 u# e6 g  q" v
4 S, e1 T$ S6 v( J' P" H' M3 A- F　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

) C1 @6 b" w" L, o! [& N/ P　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
0 F; ~8 I: `  E, D
8 ]: `$ o9 g' q4 X. R- x　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: \5 v9 Y/ Q0 M) \0 X, s; @+ g4 M8 B
/ {" x$ A. b1 ?2 `5 W# P# Y' C& b4 HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐