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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
1 `; H# ^, N; t6 X& l( j 原料:4 k# { s8 r6 L* O
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。2 j( z( e5 h0 c1 }$ |
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做法:: `! _! j, [! y5 j, u% E X
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;8 g7 ], G7 D; w2 q3 S- p8 Q
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。' s) l9 f' I4 m8 |1 q
0 P# p# t- z$ ] 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
$ k& W* p5 G) H7 W' z J 原料:
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K( U) D3 u: V$ ~. X 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) B# }: a ^9 r4 m7 Y 做法:# e* [) P& \- w- |! m+ D
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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' i0 u- z3 b- {6 [/ x1 f 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。% S* b7 G- f, K; A! g$ l& ^
( T: p0 h$ ~" ?+ t/ r; \ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
! L0 N* e$ ^* b1 o 原料:
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3 t/ i- s: j% ^& o# S' h 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵% P3 ]( g# w, Q0 M. L* L
+ B! y, `, k3 d1 b: c9 y9 h; I 做法:) I$ v# d6 ?- q$ g' y
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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8 R/ b- w$ V1 [+ u) w# }: S0 t9 ` 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
, n1 d. m4 N ~ 原料:+ \. _3 o% |" a# E \$ X
& U) \# x7 X) @0 _ 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。9 Y9 n9 ]. u) \
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做法:
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2 ?' D. g+ C5 X0 C3 u 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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/ t0 O8 H! G8 ]: S7 ^0 Y 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;: d0 l j4 z: l# q
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。. z% y1 D0 U" `- h: @4 \$ `
" u0 p$ Z0 }8 F; G5 i0 W 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜: h* _' k" i8 i! B2 e, P+ i
原料:$ a7 i$ P2 l$ ^
" ~2 h! [, Z" u$ j 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。" e' ]: C( {/ l
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做法:$ _: C$ L$ F" V2 c
4 u x0 \' l; Y1 V4 \: N 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。6 f) e# Z$ C3 J6 q. L1 x. C' L
( v8 B8 H! O* r& J& n! b 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。) D4 w$ u# v8 S6 H
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。. I: r. j/ `3 ^& T' V& B S. ^+ D. Q
! N+ K" ?. N% S$ ~ 花胶鹌鹑汤:补血养颜3 W2 M. Z; v6 S5 B
原料:( m8 D4 a& X) a1 g
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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/ O3 e! s7 \3 u* m- I4 f 做法:
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) b7 N5 ]6 i% M" T' p 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。1 U6 s: A+ v( N# {
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。! c9 i* e1 x4 v" u* ~/ l: v& k% @8 j
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。6 \5 A4 p! o. m& r, c
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老 Y; O3 G0 G% k3 N9 `+ K: W
原料: `4 i' }+ \8 o5 E& ~' |& u
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! a4 N/ p+ q$ u. f( k, c
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;5 O9 O+ w9 W& C8 i$ }; x6 q C( G4 g
5 O# ]' C! j: Y, @$ k0 c7 L c4 a! M 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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