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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。; W/ Q1 y0 B) Y8 p
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 c/ X. n( f* F" _* c) d 原料：
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( H5 F! e' o5 b- R7 v 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：6 y+ }8 W$ ?! F# Y& Y1 c6 W
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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/ A" v6 X6 T* X+ Q9 V" V 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。- \) N$ G0 |: n; J5 o
K. k' k5 k2 R" v8 N 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ G; n" ?' S, D3 p o7 f( C" w 原料：8 _3 J& v( q; N5 h% }
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法：# y$ M( e( k( C6 g0 G& v: S1 [2 ]3 R
- ]6 [1 u9 r' i' B$ \! N 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。8 U5 d! x3 ]* d6 M; d. s Q
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。2 ]% |' p/ ~0 Z7 B- U
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜8 I, P0 n0 m$ a0 g, T
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵- M! y9 q$ d+ r7 ?, x
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做法：- }6 V- u' K/ Y& M
1 ?% O2 Y2 W; L( v. o 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。- @( v# N% G+ \4 t9 a% x1 t! c- B
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ ~/ L- Z# x4 l+ q- F1 p! J 原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。, i0 I1 w: y2 _; }6 G
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做法：5 ?9 D# c6 p- Q _9 Y1 j2 F: \
+ H" M9 m$ m! J+ W) \ d2 u7 F 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；; ~1 }* S1 i* z- g3 I8 A8 _
$ X7 I q9 A5 f# k. i9 C6 w9 r" j 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；2 z! i. {: v6 ^0 p. s
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。, e9 _$ o" G. T1 W- P- {0 C
& c% ^( _. i, B$ v 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜( o5 H" f5 E6 T7 v9 _
原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法：
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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6 e( V1 _( y9 b$ C! y0 m 2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。0 \5 x+ b$ u4 F& ]( C) \& N
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。; O& Y: s# ?6 e, l
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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5 X" o( p7 h7 Y+ Y& P7 ? 花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ R8 _4 }* x( i- d* w% E l 原料：2 A3 n& V9 H/ w/ J! K
$ A! [2 a7 ^ d( X' l 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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: r' a% U6 f6 V0 T2 H$ O 做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。! P, p5 f9 g s& V2 p# k
8 R8 H6 z! ~& j# O; |& _6 g 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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' I8 X* v9 {' M- ^) n# W+ o! i8 ?: N- l% ~ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。/ D+ T* c% D( D I
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。) V- R/ r; _5 A6 _ B' M0 B3 M
6 W# m& y( r5 P+ {2 \9 u5 w2 Z9 Y 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。 J- Y: C- Y+ r9 \) F, m+ f8 W
; @) s7 j/ r( j& W5 v$ |6 S/ C' b 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老8 u/ n/ b4 `8 j% z
原料：! p4 W! L) Q" |
" v5 k c" Z7 e2 M4 ~- J4 e 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。: @% Q8 k9 W8 p ?* U0 ^5 r
+ q- a/ M* a1 R# b; Z* y6 l 做法：) K0 @, D% R3 H& c, M
1 X& Y: c$ I, e& Z 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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