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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?% y1 ]# i$ S6 N- n/ n# U; a
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。% z9 Q0 K' x# \: _# b! U) [
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。: t- I$ ]. @9 b+ ?9 ~
, ^. c& @& d( y& N7 R- p ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。. S7 V5 k4 P) D" A& a- s$ }7 t
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。 O1 X6 _7 f ^# q+ n4 a
* z, S1 j) v. S ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。& v2 V1 e2 r1 s' a, H
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
- d" M4 Y7 P/ {2 V" F4 n& C' [①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。" U$ {/ G3 p8 K' O6 |7 ^
' u3 {3 {6 G* Q6 u" \ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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& r4 e1 g- P3 Z6 V0 |' y0 I& U5 [ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。1 G. r& |0 j) r' {1 o% P% V
a$ G6 P& X% }. r.十种水果降血压
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7 |: \9 v4 P- b1 X0 [* }) Q8 E7 | 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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8 G6 c! j n; S% f- z% y0 O( ^7 k8 o 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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9 Y6 v, v+ S' y" h+ m( e 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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+ X& a. O( h& v' ?/ A 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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4 P& Q" u% @5 L6 e/ f* E/ R/ V4 x# j 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作% J7 u4 {1 w% S' R, }/ y) S
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