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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?: r3 S4 [2 ?/ E- S
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。. W: j+ ~5 X8 X% ^( Z
- S9 h) G4 J6 L3 `3 o ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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2 V# G$ ?/ z o4 |" @* `+ `. u) u9 S ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。+ s! `9 s' A9 Z0 Q% _6 x8 L7 n
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。 `& B2 B+ T& u6 Q$ B B: [+ P
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。# t0 H# Q- X' m! k$ ^
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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, X+ X) X0 `" `) p3 \ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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& }* d+ ~2 z1 z- U7 p) G ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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" p5 m6 s* t5 l: H ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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6 [% k8 b& T9 d" }+ }" D 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。# l% b# j+ z4 x% Y% G0 l: d
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。7 n" ^& d }) J* S4 m' K
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。 J4 H# D% N' `( F8 J6 ]
1 W) W8 j; y7 h% d" S& S% A 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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8 f d3 A# E4 P6 C 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。- b3 u/ M5 \0 d
1 D" y. ]& {! r1 } \; U) Q$ A 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作4 H9 S3 B; F7 H5 e
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