听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 ' H9 q% p2 _, C$ X0 f1 f" w. J7 ~' z. g
具体方法如下： / o7 N7 ^# o' x. v/ R" B7 g
8 n9 L: u' C. P' ~. U 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ( C/ ~- J# D, H: k
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; . T$ ~8 P ]; G2 i
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ; D# L/ g; u8 ]+ P
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 6 h' z6 |) j& {( W8 Z" U' n 2 Q3 J$ ~* x) _) A8 y0 J 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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