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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑 2 O( f0 @+ O2 F
. ]3 r7 k1 K2 n: r) n- J——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。
3 X' ]. H) ^" a我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。
4 Y8 [: O& b# C( p根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度
! b4 l- w: L: y第一部分：外气按， 首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对
4 r2 B7 ~( I7 [! [2 W2 K第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。0 f/ K& v8 r' o! S, n
第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次
' ~- i. I8 q6 `+ g0 ?- E' k第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉！) |, r2 Q$ P! t V9 ^
第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。
: f1 Q$ A3 f7 A' D" X) R1 |最后，搓搓眼睛，脸，胸，; k" B2 V; I, A# `2 ]+ x# N3 J
第二部分：内气运化
4 Z! R: ^% Z8 I' q第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。. g4 U* z" K, C' N* Y0 r, `, J* X
第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳: p8 q% V4 p" [1 s% T
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& }+ N! x3 h. l3 H1 {摘自网络 |
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发表于 2008-6-14 12:55
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