【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
0 z5 a( P4 @0 N% U[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" h* g. o9 o1 q9 \% S动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
1 D. r+ y! B" N& [0 s
# a0 F9 B, Q: a* U1 v) D! s5 `& G[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! u  Q$ d& p0 ^* q: X8 a% Q2 W$ [, D动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
' n; g& d* x+ f% {4 _
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
, j! s" @5 I1 O# r$ s; |; |
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 O% n& B) G. I  ]动作四：
. D- a; h) o7 \3 O: J
$ K) \8 F1 u4 i. w0 F　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
+ F2 j- p) i/ _- e+ G+ L6 [这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

$ k' F$ n! g/ Q! d[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
+ ?5 ?( S" m5 J2 R& [( ^* w+ ~6 e6 {今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂