【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

' P# m6 B: L; g* y. P　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
. h( M/ Y" _* _9 q
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
! O% q/ t. q: f' ]8 d! [动作二：
1 \$ e- _. B) O/ ?, ?9 b0 ]6 A% p
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
" w2 z4 M9 ~, w1 E, I2 a5 n
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% B6 J5 T- I$ \: _: s+ v( j/ g9 x动作三：

9 k4 V  H+ J! k, t* ~　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

5 {, _3 j  ?( }# t/ B* B　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
8 u  u+ L8 l  L6 _2 h5 _2 v
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
4 o) u; m' X4 c* r+ ?4 |今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂