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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 y* l- ~$ n" J; X( E- t+ q8 y$ ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& } G6 O9 w# Y# e! K （1）吹气球
. g3 [! I1 [& U8 D 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 P( ?3 [; t% w$ ~- T- F" N& O3 D' X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
# h& {$ O9 v8 ^/ H8 d# l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) g- T, a8 f+ K6 ]9 W& y) I. m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ t6 X, Y2 A' U/ Z（3）吃纳豆 . O" t. p! y% _ N- I6 k4 y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" U4 e3 C4 K3 S! S# H3 U! t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
# l1 \3 |. B4 p# Q5 l' W- H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) ~8 J% v9 D( a/ T \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' Y) _+ `! |7 D' P' G
2 U* C7 b1 E' f7 z% M" g& q(5)喝酸奶 1 j2 G, v& D) ~' }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 C2 y- z% C; o$ q( E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
# D# ]0 S# o' [, Q" ~. m, m9 v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 V! ?, p$ _/ I1 K3 @) |$ r/ i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
! o! V+ e) y' x" R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: @1 J0 C3 o# D" a7 {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
