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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- a; F( x4 _$ M( r3 x. H0 [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
v# q$ ~# @, | （1）吹气球
0 n( I4 y; G0 L0 n, P 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 n+ y2 s7 r% x* P2 ~- o7 d" n5 N% n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- G! t" Z9 w$ K6 y（2）游泳 ! D i8 p& L; J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: f; Z, C- ]9 F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 x% ~) ?4 t, g& ?- ~2 W# Z
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（3）吃纳豆 1 m1 r5 R2 k; ^: F4 Q# E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ I6 G; r9 u, p0 s E, z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! w+ k6 D! B9 V4 `# l (4 )吃青木瓜$ J. M& ~+ o5 d6 j& T# \7 X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( R% T( H: r; C9 P* y( e. j1 v 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; k( E& F+ E/ H' _7 [
( O0 F, r3 a' O* v(5)喝酸奶 3 e X+ V, t1 ?* m# q L1 w
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 S, _/ ]! B& }3 F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
$ c, U. Q: J; K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& ^* v% a, H: t% Q! J6 e+ R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! J8 `6 D( h( C* w(7)补充胶原蛋白
7 V- s9 |2 Q7 U7 `9 R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. r) f+ L. o9 B: j6 r 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
