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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 M: q9 ^9 U$ P0 D8 m* Q8 B
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 f/ U) L/ q3 E5 w （1）吹气球+ j8 E c- ?+ h' n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
g M: g! m1 I+ k1 q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 X, F% l, D+ x5 F3 N- K（2）游泳 * b8 B; H# h7 e, g- L; P3 [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& h7 N2 X, I9 h% x4 u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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# F7 D, {7 W2 y6 M（3）吃纳豆 - _) _. t+ f% y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 l, j. f/ }% \# c" J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 |. j! m/ A; {* t% Q, d+ n# H
/ ]8 V% d1 j1 P! y6 l& s4 s, } (4 )吃青木瓜
) {0 V# d; [! r: k+ \: y: M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' u- R7 Z% N) O' I& g( Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( C- o2 N: K8 R& C3 U" f
- [- w# L3 {" @7 D: t, I$ Q% C(5)喝酸奶
/ t) J1 M$ E0 R- a, v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ w6 e! } K; A6 E
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ q1 y1 O. E, q% Y
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(6)服用维生素
2 V" F) O% V; F" D' x( g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" K6 i9 i- Q- r+ `( z! J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 e0 ?2 v8 {: O0 P0 n# a
% T! t$ ]1 T4 @% x1 r' J7 _(7)补充胶原蛋白 , T4 {8 x9 Q. v- q& c( H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ w, k1 F, S$ N8 l- g- g
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
