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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * G" B/ v1 Z. S3 @2 k0 @' G; c
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , q; u# U8 [) h
（1）吹气球2 K! q& V" u6 \# n- S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" \' k, f9 l+ h2 _0 _. H, U9 X( O c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 5 J7 @7 j1 [0 M6 A2 `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 w6 t7 ~$ d( L( k/ m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* u R0 V' _. e5 ]
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（3）吃纳豆
: z) J, F n8 l! } w. c& Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ ~$ |. v% O, Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 G7 M" w) ]' v. H1 T1 x
) n, t; N7 _, b/ ^; L (4 )吃青木瓜3 d! y8 g( h' X5 p0 F4 v
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! g J; @2 i9 J/ K8 Z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# \6 i$ w8 e9 E" G(5)喝酸奶
7 c+ Y. }/ F; P3 g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ D g7 D* M% ~; m
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- V$ g6 G/ d8 ]+ s' f, t* ~) ^(6)服用维生素 5 F, b7 a& i" y7 w' k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 y. Z) \; }/ a2 W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" Y+ m9 G$ J% V+ z0 X
+ {' S# @2 u2 m6 ]4 D3 V B/ J(7)补充胶原蛋白
2 o* e% c( R& w: d 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 \) x, x4 u# [% A; @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
