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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # e; W2 E( D1 |2 {# j2 w! P
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) V( C* }4 V; Y- x5 y8 B
（1）吹气球
2 T. ?6 \" N5 A' i1 U7 s8 m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- D% y) Y' d/ B, {* W# H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( K' {" }6 B% p0 n V( ~- i1 I
" P1 j! L5 k! X) F: e（2）游泳
% P/ N6 V& c% v* [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- r1 W/ O* U* W; s5 s# f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 , n5 P7 c' B/ K5 e: _# D$ K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 O4 H- x0 d Y4 A. u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 @# k2 m6 m( S
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(4 )吃青木瓜2 {' }! o+ h$ N
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 ?4 q: I! e5 V% [+ a4 K5 a* U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 B; R3 Q* W; v2 u$ ^* g
, K/ a7 Y8 G9 r' B' t5 m! Z4 p(5)喝酸奶
5 k9 k4 Q' u( K* C) `) v6 C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% q6 h- a& P1 F& E' g4 e, C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& [( _, |- x4 }. S/ x(6)服用维生素 , R; E+ {4 D" w1 V1 h! |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 I8 @3 V Z9 |* C
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' H5 k5 e) ~1 u7 v1 S/ h
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(7)补充胶原蛋白 $ r4 i* D$ F8 X$ Y# n8 E8 s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ l: s3 g0 n2 v) v
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
