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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* I2 N( ~4 p* @" p4 p$ C0 X& ] （1）吹气球
8 R2 C( e8 _! r! w 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" B" I5 C) B2 E8 P( |1 B) X! w 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ k! u6 j* Q0 U* Q" E+ R8 e3 r: L0 f
/ e; r! } Y X: ^9 w（2）游泳
! N) E( a) y# ?! q2 [& C! }) Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 n s* E5 D) v: S2 U8 }* E
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. Q/ V$ ^3 ]+ f* X% Y# f（3）吃纳豆
# V: [6 `. _/ J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 r- s# Z; N% T9 P' ^0 R( ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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. j6 i1 K9 ]3 K% {* a/ O C" |, W (4 )吃青木瓜
5 Y! V3 l7 x }2 y- K0 \% t# I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* @$ |# t5 ]! v l- e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; K+ [0 b0 v; i% p(5)喝酸奶
% n$ a( T* v' F( d% y0 T+ m' F2 i 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. P, [9 P2 U/ L7 K8 U! T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ u' F3 R2 o' B/ o7 n' w(6)服用维生素
; w) v$ P. j3 ]0 e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 X* O- C5 V9 [" I7 E F' X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
1 ]* i* G& u0 h9 ^0 f, s; E4 r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 \/ M" {* j' r4 i1 t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
