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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + [' l; ?1 P/ J9 H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( z1 i3 w+ |# p5 C' x/ I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 t2 W0 {' v2 O) m5 U0 M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 l% B& n/ g4 ]! ~
(3)海带可降低血脂4 Q0 h# R& F3 ?$ J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; @, m' t, p& z
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 t( R3 D, o2 S( s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 v! v6 c5 c1 F# w: e) d; T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % L- E! f/ F0 S. ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 |/ E3 \$ L! \$ z/ a" ]" v2 l- e; B (6)白萝卜能促进新陈代谢
: P& r- h9 h0 \* Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 O& z, L6 @0 k0 G' ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* ]/ t- U: n- K7 s0 v' q1 o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' S t; c* x a( ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + A: W g) [% y8 _1 K1 y1 h8 @
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 _% f% d& A. }: Y (9)洋葱降低血压
1 A% {2 w' e6 P! g% N1 _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 g/ f6 G$ a% q* O$ ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动 b$ @) L1 ^/ f4 H6 D; {; F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 w/ _) ^; I' c' {4 t d% n(11)大蒜减少血中胆固醇 : R* ?/ f c3 f$ H4 @, W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜