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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 G; Z$ E# f) p* E( ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: j s# S I' T) M# M* D$ H1 I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; P9 m6 Q7 Y9 I" h" `3 w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 N; L6 r- {1 i: \6 B (3)海带可降低血脂
- r N2 G5 m' U- o( P4 V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 T" \4 `: ]4 j" p(4)豆制品促进脂肪代谢
+ C! f4 y/ g! C# a2 x7 C8 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- w9 S! y2 L. L1 S' s% t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / {4 f# s6 ^+ s; E" D& S! l7 q1 f8 ]+ w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* H. U4 F7 P7 R- x! y1 l3 |! q# S (6)白萝卜能促进新陈代谢
# T* E d. W- h" n$ G+ @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 w( J% m# h4 N9 S, |; ?2 l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 D+ z0 y! `3 I1 n5 ^7 X2 o: c 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 _ E! \/ F, K9 Q, d1 W7 t2 U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! e5 j1 z* J( h8 M0 y7 e# @
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 A9 @. v4 v9 r p! |# ~7 n (9)洋葱降低血压: `) }" T, ^& X- z2 B) p, ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; k1 k- ]' L6 n) I& l! Z8 g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 L, y- ]. s) t" } \: m, X 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# @1 C3 t0 [ a. z$ [
(11)大蒜减少血中胆固醇
* A' b4 ]' x& q& `0 C6 b: ~' Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜