|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ q8 G" R5 z( X& ^3 U7 n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ g3 a( K3 ^: f+ x(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % E: S9 F! i; @
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 E" e" d: @ F, ]" }
(3)海带可降低血脂 ^0 c* t% K6 W* |; Y+ w0 I! C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ t( S) n4 ?- c$ Q% H(4)豆制品促进脂肪代谢
: b* y. F8 j' T" g- h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ O4 Z' G/ s. @/ j2 `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + o$ e% x) ~) w; P* w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 s! U) Y9 S/ `2 ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢
# B: F' u9 T8 [( t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 \9 |3 l C+ T; u; k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) r/ l9 V, o' v2 @& _% R
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 T, b" g/ ^3 z' f$ y% [, x) s' M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 v- N! b' J0 ?3 _& R% o: p! a
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, z3 j6 @2 [: b (9)洋葱降低血压
4 @ \: V) ^/ c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ }" q7 \( o& l9 I1 o2 a5 q% ~
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# C2 n3 [, @. y* ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 T0 @5 ]5 {0 u( J4 f4 w& A
(11)大蒜减少血中胆固醇 , w n9 d8 B; g# t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
" g+ {& i4 X8 `5 b/ \" o( d: y/ U5 f" B$ K" E
# Q2 c; n3 \" Z, x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜