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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% b& u o; E% d! w8 ]. A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, ?% P+ P- j# E0 N; d( O7 {3 u+ K(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / z- |! r8 t, I. w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 W; K) [) L. M! r# @
(3)海带可降低血脂1 b& Q, ~# k9 \) k% I1 g
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: @6 U* U! B: l6 ^4 D! L9 e' p
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) m# j" @& i* k, \2 g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( |6 K4 l$ \! O! s( t# m5 W, L' F) i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; F' k4 ` q$ I8 I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 i! A, r& H9 D6 S6 D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& [ c7 n! \4 x( k1 y$ ?+ ?7 A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 Z e0 r! r5 E/ e1 d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 J2 C) D! t1 Z! {/ I5 h
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ c/ o J8 u& {6 L; b (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 ]5 j7 h. _7 W' D8 h7 X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& V0 u& W7 S( n' x$ ]/ n# o* u4 b (9)洋葱降低血压, x9 T, Z6 e) ~1 Y6 W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 c+ }8 G% A+ _, e(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( x c& H) W( U& H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 h# y+ _/ y1 t$ i* Y+ ?(11)大蒜减少血中胆固醇 ( ~+ ^* V0 ]3 k7 M$ C) a2 r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% F" }: e; |8 \& P
+ R* ~0 v/ J8 L& I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜