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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, z6 e; K2 T8 j1 ^- I. U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 j9 k2 a& \5 y; C. y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' r. n& Z+ n3 d% q# {0 p* R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) W& |- ], p; n x3 W3 Y0 X4 K- ` (3)海带可降低血脂% w/ N8 g6 J" c+ { F& h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ g+ @! I2 n$ u) w0 E(4)豆制品促进脂肪代谢 6 D5 ^4 T: N& q3 r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 n4 k$ O/ Q p5 W+ ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 ] }0 u- S4 {* H% i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( N$ Z; u( W) \& u (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 Q: J6 t% X) j* ^7 z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" F% t' N' s8 L; y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 t5 A2 M4 H/ C# ^6 E' N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( @- s' w$ |$ @ R4 i. n; a (8)香菇能明显降低血清胆固醇
. O% Q. a2 F0 g H0 \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# `* c' F" V2 W5 \, h# X
(9)洋葱降低血压7 a# g0 N1 f6 B# o0 }" \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! Z, [0 |0 K, ~4 W6 s(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - w" K1 y5 Y* T. S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, o- `& y" m. Y4 d3 k# C
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ c, w8 T& q( _1 L 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: i. B# r8 v6 M' a5 ?* t% Y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜