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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 K* o. d9 _5 M% ^0 r* @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: `1 a/ E1 u1 _4 h6 Z- j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- t; d3 M$ V4 S7 t D- j. n$ P2 l 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 A, L0 W* c1 ^9 l6 c
(3)海带可降低血脂. u, q" r. P9 x" z- q5 V/ V; @0 W. Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ a- g9 ]& U* [/ f* k; x
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 j* g/ o+ m9 {/ j- ^4 D1 A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 L! v( g( Q, F- _% ~+ q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # t0 j, X8 H, k7 q9 s; \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- W" Y4 Q6 `7 d& e (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 Q! t7 x2 G) }5 t: j; } p6 R 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 ]4 s1 T2 R( v3 V' d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 @9 G+ V* N; E( j7 F4 l6 z" Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* B2 s6 _1 _: c6 ~6 I8 p (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & f/ s# M+ r9 b) V& ^" L* Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( o9 ~8 A, H1 l8 J! t1 b$ d
(9)洋葱降低血压) l1 O- T2 D; t0 s& M4 W- S
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 O" r' ~! H( |% D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - W, B0 V+ v0 t/ v4 S+ A
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 W# j' |2 o: Z) ?' W5 o+ w) {
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 P# N% n! X5 ~1 [7 W! b! B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" w- K% U, V- A) Q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜