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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- ]! N; E3 c0 r( c3 B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- M( C) v! w4 u/ i4 o$ P0 Z$ G/ s. @2 ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 I/ d2 l- V0 ?) G' E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* m @$ Y, |8 d" V (3)海带可降低血脂
! g, {# S) A+ J; `( e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( v( X) D- X: H( ? @: g
(4)豆制品促进脂肪代谢
* y' ]: w- K% y; a: j6 y0 R7 w. b 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ w, a6 G- r. P# X3 Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 [6 m- |+ ~+ X0 A# q. Q, K$ Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 Z% F; m% u# d6 H" T t: u (6)白萝卜能促进新陈代谢 " n6 _, W2 t% d5 ~9 {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 X: ~# ~3 }6 S+ U3 k3 f: j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 J/ h( ~5 N1 T! v, A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 f- ^" s; z2 b8 w5 X& p5 h
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ [& d5 S6 A5 V- |0 j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ S; ?& s( f' R* Y0 b
(9)洋葱降低血压
6 _9 x$ q6 R) L% f9 o- [% M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& L& ]: T5 {3 k9 g8 h) ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# g' w7 g) h/ `" R N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 b6 L, M1 W% U
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 Q7 o9 ^ u7 K2 d7 W3 A" K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 M0 A% i* g0 L- r
1 }4 Y2 z: N; |& ]1 b/ p5 p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜