【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! l/ J/ }; ^7 t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ p0 d8 e" t' v' e  ~一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ T6 f3 a1 l8 y! Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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/ Z- w9 A' W& u9 A. T4 f) ?二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 \* H+ g# R3 f& V" E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 m" C8 F- p% T; ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 |6 C8 Y$ m8 q& V# F    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( z6 _- E: g! [5 Z# O    (一)成人 & b/ g. e9 b6 J4 i; M% V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 g- P4 u& ~; i3 G) U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ m1 A# a6 E9 q+ H6 |4 Y& h) G$ h 3 p) ]1 U1 s6 F6 p% I5 G9 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 b! t3 C/ p+ |) @" j     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - I3 t$ Q& s, q7 |+ u) [     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ o9 B6 {( H. Z: ~+ r: W; V2 Y1 |   Z2 |* _* L' b0 q) ?0 F+ F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( ?; [& O% |5 P/ O, N& z     功能：清热宣肺 : s: U: U5 t% q/ {) Z . |% G+ @2 u5 b$ Y' b/ Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' Q! x$ i- z. @0 l# R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; J0 l% C: K  s2 }* }- O' j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 r6 d5 t0 l' X- k$ p1 F0 ]8 k ! Q8 C' l! l! p- V+ g    功能：健脾化湿 ! G" Q3 a2 s" \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ d( R4 Z) B9 \; \4 S3 x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / O% \- p2 ^" U3 l2 E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! A4 h, @5 A7 r' u" _; G% i3 Y" r 5 C2 Y- j: ?1 M( z6 I5 _    功能：清热消滞 , `3 K8 T5 C6 E # x% R+ I+ \( K* d. E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 r" M, [5 w& m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % _) k  J6 L3 }  L1 u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 l  ?. }# H, t; _! B! U$ s/ z) n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 z3 d$ g- J; F* {4 V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  }$ \! s, |/ |% k4 |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ h2 _8 W9 R1 Z( g( c- w' v2 F) n8 ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 H4 D4 m' k+ X3 D- Z$ w觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~