【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( a5 `6 S. a- W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ b* W6 U; S# g5 b) W5 r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ H, r6 a0 T% ?5 r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% Q, R1 V$ v9 X" |# l0 Z- \二、饮食预防

. Y+ L4 U$ L! x, k( g" H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, S5 z) s% `5 e5 ~  O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( j2 T& ]3 {  |: ~5 r6 T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* U& Q) N: F: _9 @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 # l0 e! |( L' q" z) {9 e ! t7 [9 g, ]) C    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 g" f2 v8 D5 ?' }# N* U" @ 4 W: ^6 l0 s4 p! I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) A: z& M/ R# ]8 u* z4 E% j : F! [& S9 P5 n6 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 |& a8 X9 h7 a* C% t' \ + P+ [' }6 G  F2 y- n  x8 A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! Q9 D# Y" h5 f, O    功能：解毒清热 6 `8 I/ E  a3 ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " U$ q$ ?5 {; Z  u1 G- _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   F: i* q  N& g9 o9 ~6 T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & ~) V3 U3 h/ p7 a3 Q    功能：清热宣肺 , R3 ?7 k5 d1 y5 J: g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " T2 t, \+ h+ w+ e6 B' P6 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + q6 \) F& `3 m" u7 w( s. ^    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " ^/ J: `3 K0 Y. M# w 2 b# d, y/ k9 {+ A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 X/ A3 `; P9 b: N4 B     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # L2 v1 w# P; Q7 W6 S% g # I1 Q) X% p, U) K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * E& [3 T# h7 ?1 `/ L: N  g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # t! ]/ S) E3 r* v9 q8 g( i   x$ \! a" N* N/ [, d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 E6 J9 {, V# |4 K9 |% s4 N: |# }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 V) a, P* j0 t- S. P' l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 x( E. w4 ?1 j& @' @, p+ g8 {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! M" F- c- D8 N' ]有病治病···没病可以强身~~~