【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 Z" z9 E% T5 `* ]/ x# _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& ], a% b5 A$ Q/ A一、生活起居预防
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# T8 `6 z* S6 V: F8 g8 K2 U2 Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* {+ a5 O8 Y( \7 I  I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; N- w$ d) q" b5 g# o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

" f; f# b3 V$ X' n+ |1 I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& ]/ a0 V2 C6 @; e9 P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 H- `1 v2 l: o. I7 r3 x+ j, `+ Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ v! r& C, `- g  N) |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' ?/ J2 E- ~9 L% o. z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 % P' _% L' L  h2 h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 A! K, _2 W* ?4 X" ^4 ~; I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - A. d" R4 d, i1 `6 U. l+ A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 a/ T. j5 v7 I: I5 w$ S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! _$ i5 }& [5 j  g 7 R$ d/ U# K3 [# m- y7 D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * R% w' m. c% L" r9 y3 |) N    功能：清热宣肺 ; X* ?' Q$ W( m- o6 C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % Q" W( Q( Z+ R. ^3 s* c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . F) l4 \  C1 m( o. v& R; ?     功能：健脾化湿 0 F3 R8 v- Z; i% J7 w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 Z* L* t( y3 ?& f" U, c0 i5 ]( S6 K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # C! x( j5 ~2 I* O. ](二)儿童 + b9 B" `. `. L. k- p8 |" R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 n5 o$ d( N; J" G    功能：清热消滞 5 t1 |% l) C8 H* e" [; r! X* x/ N     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 A; l+ h; A2 E9 a$ t. g2 ?% E3 c * P  T3 y: ~: n* D  _! N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( l* T0 F! {0 c  A& U* s" H" n) h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' X; l' o" r! T4 ~+ ]# {) @$ t" T! T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ h" M7 r. B( A3 p) b' c0 u* `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 ]$ G- m2 u4 y: ?- k! u9 }8 L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; S9 h! C  i  Y+ r% c* m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* l5 q1 v' e: J* D; d" |" ]觉得偶们的中药真的很好哦···
- {& o7 l6 G2 l0 V- s4 Q/ O% o有病治病···没病可以强身~~~