【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: j. O/ Y+ f& O0 q0 [    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 _8 q' ^  I2 |. I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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9 I" S: @: O; S) t7 U8 h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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: V* J( R; J* |! l5 Z- l# x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- z( v% N; l. g' h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. Y3 H! y1 v. T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 p; j5 J: c/ |6 X7 k3 [7 \% H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* a0 ]5 x+ L: D* H7 x, }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ }! H- B0 @8 m7 A6 \0 q, ~" M* D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% ?: G0 [! P5 Y+ S1 q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 F+ Q7 I) ?/ @6 x7 c( d , f$ x( d3 R$ N    (一)成人 % T& U3 [9 g# v/ L * f0 Q8 d, T0 F  U, \* U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & L2 t6 M4 S6 J- t# l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 }8 ?$ P& a2 v6 m1 `4 c0 I & R8 A( Z* O7 G; ]+ k& p( V2 ?    功能：解毒清热 / d: V7 T  |9 a5 ^5 H8 a( z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 j; b6 `8 G3 x+ j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   w: u0 n: A$ i$ T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & e+ y$ L8 a8 v" O9 J* s    功能：清热宣肺 / X) I; S6 z, @5 G  P% T3 K8 Q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 }! Z, I7 w8 @) U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( J/ @& F, B6 m: _+ C 3 K3 E2 e8 \' }9 p. g( Y2 D    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' r& g2 h% y: ^9 G & c  ]6 U; n: E$ W( ]% x- d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * T8 p+ a' j! k! W5 h: h3 `(二)儿童 $ f- |  K( u$ u  ?, c  F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 N$ j4 `5 E# _2 M/ j4 J9 D; o 6 I2 @) Y0 V7 N. c+ [5 f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 g% ^) b4 G# o. c2 x; T5 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  x" E; M/ d7 g; f4 J0 _# [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# P- z, ]" O) I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ A$ I. H% l& q# g4 x3 \2 o有病治病···没病可以强身~~~