【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: _" D$ p9 V" K  B: Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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3 [0 H( _6 r) Y( L! p1 h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 z+ B: {. {9 E% {3 ]. g* g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 [" |) V" m/ j' P, L9 O5 [9 ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. b: j6 j4 d) A7 T# i& {( }8 S! S二、饮食预防
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0 i+ z: l( B/ V, W& L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 E6 c( Y5 ^* v# p: Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 @; k* E/ X# d. n) W5 z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: n' [  P3 v" R9 q' ?7 H) z8 o! W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# U' u' {$ P) Q% V7 x# G* b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! p/ _+ U# M% O! B) a+ J- C; o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* V+ Z% l# N, y# y$ e# @/ N6 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. ~( z/ y) S) d. I& y( Q% h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 3 j9 y" w* X) S0 ~) l 2 u% z# |. P$ ?+ a+ K    (一)成人 % L" l7 s% w; \, Q- c ' Z- g4 A' H) P( Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 C6 W+ Z, ?. Q& h) r9 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + Q' K. G' x( q8 J9 Z 5 t1 R7 i: Q$ q- m( L% F( _0 b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 o6 f; r5 P' [; W( i . m4 o  X* J6 E" F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & c- v6 W" @: l6 @* W6 r8 t! @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / P  C& X# f; t; k( m! ` 3 c  W, O+ R! o, ^- W/ u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( ~% v' a6 q& O6 v" A3 S    功能：清热宣肺 : Y  `% W. j2 Y. y5 E : y4 u4 L7 W- \# q- G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; V' J% W/ X: J2 y0 D% @% _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; s/ Q2 m& t) q2 P3 ~ 4 A- K, }9 B" q8 x  R9 I, c1 l% F    功能：健脾化湿 # @& q* q9 K' f2 e0 |* F! \ 8 }3 K0 {& S! V2 |! y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # W4 m5 e; ]! K) s(二)儿童 & T8 H9 N" d6 s! u# A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / w2 R8 p/ c! p8 c8 _     功能：清热消滞 : W3 t4 N  G1 G' h     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 [( b. F+ u: ]- n- I 3 w& _: h0 E0 A8 {# h8 F6 z9 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! O2 I4 z- ]& X( w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 I5 _3 u& P: }! w4 A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 v9 O+ v: J8 K' E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( D5 N! |- Y% n9 O4 k  W; F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  P+ W6 W1 a+ D3 B  ~; M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, a2 ^! V; e3 k8 b4 A. j有病治病···没病可以强身~~~