【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% l: k. v" n( l- c一、生活起居预防

( @. ?& J, E! ^. @$ t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' w. N2 z# f- q# F% H6 i二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ ~3 B. {) `7 A$ i5 s1 |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% t; x! T3 W3 i/ s2 t, `! S0 _; M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 X) n# Z, x3 o9 t: z3 X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ a( _2 u# I' y4 o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  K$ t9 Y6 a7 f4 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ w5 X; m. k/ k7 J& V6 h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, V* d# B1 }, S' ?# b" T" W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( H% O, r+ p) ^5 a- S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( L5 g& i5 r$ ~: x( R: H 6 A6 _6 G  Y( p7 W2 }, r# K1 W* A    (一)成人 - H, b. q9 J( f# ]) w9 C 5 S+ z4 `/ g# j$ a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # ~$ \* g6 m2 _: c; `7 J % V6 j7 o) s: J5 N3 o( Y* @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 p1 q% P3 Q# ?' P# @0 N3 C , q. o7 S$ {$ p: x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ z' ~0 T& Z3 L: P9 k: A     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) G* {9 n2 |+ h' v8 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 Q9 ?3 ?4 C4 a0 B0 o    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & E  c8 E" l+ P# d9 o     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 l. u  X! P* w6 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 W) c7 y) K! o7 h3 m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 q" s/ N  O: j1 R$ Q% M1 _6 y    功能：健脾化湿 1 z' I7 x9 V" j8 b) X0 X' r     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! J7 f1 s# M% L  J/ V( I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - s  X& q9 [& ?+ U3 d $ A* E1 n2 y/ E; Z# {9 R% ?; c    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / S7 v9 u: R  D$ I: ~9 w9 R(二)儿童 / [8 h6 b9 l% A' q- d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 j$ L% i5 t7 @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 o  G6 h6 d0 C! ]  p ; x4 d7 h+ r5 t* f7 |& }2 [, [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 S  v+ z1 ~3 E! L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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, ~( P5 w5 K# H1 ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' }: U" m5 g! s; B3 v4 G, z( v; T7 C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 g% ~# X6 c% C    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" q! M# w% p9 C+ s2 X- S- V  S6 N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ R6 q- `; {& t9 o有病治病···没病可以强身~~~