【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ k- Z3 ^- W0 v( M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( H" c! G: h) c* G7 e$ q5 r; g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 X) h9 Q: U& C3 o- W4 y二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 ], r; B$ j; |- Q6 |0 u8 n* H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( Z1 E4 c8 S& b3 ]; i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 w7 }% [) g- j: e) d$ h% U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 g  h  f7 K2 L& ~7 l* }  ~1 m- N    (一)成人 4 i" L4 B/ T. ^7 l. u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . K& E( D. \" K2 y: y5 U5 R; Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 @' D/ M  a4 H$ Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Z5 Q' g7 H$ L7 G1 R% D6 `+ Z: \ " |  g1 E9 O5 }7 c7 ]. y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . H. u4 \3 J5 K2 }4 U 6 |+ i# L0 ?# p% m9 d) f- o    功能：解毒清热 * V& t  C# d4 Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , t. `& Z4 }( c' V* V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + k2 c- }1 a- g  H6 o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   P7 O. j! Y  ?& |2 H/ T     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' z+ B' g+ A: v( b : o: {/ n3 \$ Q, _) B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) M+ ^+ W1 ^: H2 d- Z( S% t9 f 8 n/ h" J( R8 ~! h  m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; i$ o( f! Y) H; }" K7 e6 D4 {     功能：健脾化湿 , b. L8 r; t5 c1 r# X 5 M( t  g; c6 U: @+ l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 y* R0 `7 u2 e7 v, J- G & q4 X: y  E6 y3 [2 h0 b# ?! }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # `! }8 E2 A2 M" f; C8 O3 c & D* \1 B7 H0 N0 F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . c1 C. O" r3 p: f9 @5 ?7 g(二)儿童 $ a7 U4 k/ C8 s  ]7 l; O- I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 d2 a  G# ~8 s0 n  O  Y- s    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 V% k+ v5 W, T6 q% { ! I/ Z9 y5 k& h6 O1 B; O5 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( F0 \4 w4 r) C; i0 ^/ d8 b1 D# }2 E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! ]/ {; x& I! Z+ ~0 G, S  V5 [% j' s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 n  e( h1 U! u# {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 O# [& [; Z  d! O- g% Q7 `1 X# |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 {. `- T) a3 e, w/ Z/ I5 D! n' d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~