【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. Q$ z' p. z5 N( m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, [! v& P$ ]# v9 I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# j8 X0 \* F) B7 \一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' A0 Z0 ]: c  K2 {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 s- U+ G' @3 m. y/ \/ |二、饮食预防

$ B0 p5 x8 y! A6 D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 B, [8 j, ?& r+ I- d8 d5 N8 ~1 p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( Z# x( d2 F. k* ^/ Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! R4 M. o0 K$ I, P! @' P7 w! }    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 Z4 M- \$ x  G; P5 \1 D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 z6 Y% o& _! A8 t& K& |6 _# ]0 v3 U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , ^  B3 S0 z1 D  M - P8 Y$ x; z8 u5 }    (一)成人 . p7 k: V# {& E: `1 |     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 M" r; T0 z* i1 X0 I 8 P# q5 |2 f! [, Y/ q2 O5 h$ r. i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 v( c/ q+ j) }5 v 4 G; d6 t- Y% k/ U8 Q    功能：解毒清热 9 E4 V  }, {8 j* F$ T* {     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # b! [" p% ~  f9 ]- e$ ^. x5 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( _1 J4 ~: p: Q/ t* g3 U5 n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 T- |0 ?$ {% D6 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) X$ o4 x' T4 Y) H  K' K    功能：健脾化湿 ) s! C0 L1 O2 X( u" i% V" c: g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 L5 ]' O0 o4 p) e. w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % `. a# [8 m' s: j# c. p ) t" f3 w3 P3 J% h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 K- P5 \4 A/ J" p4 ^' L(二)儿童 1 \! [  Q2 U" Z5 w/ ]& n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : ~) w2 U( ~, J2 n9 `% @ 0 [! x1 s1 |6 c    功能：清热消滞 % q: B- ?) V0 a 0 K0 C) i1 `5 e2 Y# v: e' Z4 I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : {, E7 {- p/ c* Y2 d) t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - [3 _* ^; ^" z0 ]- N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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* Z' ~+ `; S2 w- ~, @! L. Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 P: a) r; [7 c( a: B( T1 u/ a觉得偶们的中药真的很好哦···
2 Q0 b; X  q4 n7 I2 A" m有病治病···没病可以强身~~~