【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' A+ e6 u" d/ S6 W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 p+ p. a$ a( P一、生活起居预防

- }" h& Y/ I5 S3 D) Z# j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 ~5 A, d) q1 Z6 r! N7 L4 `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  p3 D, F& a6 w' }) x/ e- i" z) |( j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! j2 p* K6 d2 G) l0 S0 Y& z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# a- N1 k( l: h2 F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 y) [4 C6 g+ Z3 j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  f* a; I* k; K1 ~& U. H' F" M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " F$ @% Q/ k5 I! g % r6 ^2 B* A' c    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 P( n9 _9 v8 |0 D3 z    功能：解毒清热 ' Z! s2 B9 s# M, x/ `. R* Y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 I! ~, w; ]3 t$ _3 X) A7 i7 L 6 j+ R4 p& f# h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Z  ^% k) U7 X; I. O2 L. d! p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / |$ t! Y% R1 g  n3 n  A    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) U7 V3 T" ]$ n: n+ \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 g0 ?* N$ t) }9 N 5 X! z& f/ _' L    功能：健脾化湿 6 [, f& i, V0 o+ I% R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 H! [# T) r5 n. x( s% y: j     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ]4 z3 x- I: R6 a7 A     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 W+ O, _' Z' N% t: P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 Z3 H, s4 x0 M( b' @  K    功能：清热消滞 0 ?2 m3 ]  O1 }1 D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " x. J% R' j. d5 @* U * P( A5 ^1 S* q0 V( p$ v$ `$ d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 r1 W7 d" }0 Y# o' c% g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" J8 a" n7 G- w9 [( ?* m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ w1 B4 Q% D: @' d1 y- H; R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# S$ z  U9 h4 h; v1 P3 _) U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 `. S9 n& F: w$ h* j* J0 G6 g5 j) h0 ~觉得偶们的中药真的很好哦···
; z0 J  \- Q& [: Y  L  [有病治病···没病可以强身~~~