【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% w6 n, L& P4 z* x( U一、生活起居预防
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- `* z) O2 O% T$ h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ y6 ~" c! }( z; e$ e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 m' j5 s/ y5 U# D' f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. C- T2 O* G' O: W1 Y$ w3 p二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& d2 E2 h6 f0 }5 Y' u, m+ P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' E% H& b& c$ N4 e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  e6 H6 ~) @) u  d! Q4 m6 s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! n& z; [. V5 a! P% B1 o' H7 g$ M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 J, A# @) j# p9 G0 Z0 E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" D! u2 e" m" F! _* r) I    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % l! p6 R8 {. S4 H2 i     (一)成人 " a3 `- a! r/ [6 B/ y- ^/ o, p/ |- a* O / X8 A+ ]: q4 Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # q: l" }6 l4 G) F0 g) g + K4 B( W2 V: P3 Y: o" P" i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 M; ^1 b3 z! ]( h  s3 p2 F& T) a ) R# E0 q5 Z4 C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " L4 p2 |: @( l$ d4 ?4 q! v6 a / c; L4 G' k: e% v% L% r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 Y% w2 s# ^! U" f: L; f5 O! E * I' o1 w, s8 C! g( k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 l+ R! `% t4 g7 V 5 f) F  w- B" t4 M  E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ P& Q" y; P# x    功能：清热宣肺 5 Z+ ^$ A  ~5 Q" h2 u$ {# i     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 D4 \* V* O4 l1 L$ i* @2 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 r. R- V* }3 p# @5 ?4 u 0 R8 U; F3 _- h( c& l0 L) x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 V: {9 I7 x: D* }# _     功能：健脾化湿 + E; _" h& Q+ }' X7 H8 p, A3 k7 \   j+ R' Y( N3 |9 F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 W$ F/ C2 W6 o" O, D1 c4 ~ ) l: e' m2 {; l8 T# A7 t2 U# c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / k$ M& ]3 U* Y' O( u$ q" r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 P+ a* a+ Y; ?  u. [     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " @6 _4 L; l. [2 g7 q4 R: t0 D 5 g, t7 i" e+ N+ T: B) H    功能：清热消滞 - J) q1 T# P  ?1 c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ E) G2 o  A1 B" e/ y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; B+ n4 E6 L2 b$ h* H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- q7 Z* [' s3 L; z0 h, t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# [6 t, g4 l0 K) @$ }有病治病···没病可以强身~~~