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一·推拿法： : `9 T- \" G: B8 c
0 w' _0 x0 e& y4 u, `松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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6 `7 J& W; P0 n! M1 o2、抓住皮下脂肪，想上推压
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! [ C: K* D+ T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 / K% Z; R( b; i6 R
; }* {0 Z" K& M. t( H, Q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 E' {1 X2 W8 Y* p: W9 B
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 y- u2 s; z6 \# P& f) b% [
, L) @9 D6 E0 W/ k1 E( T4、完成的重点刺激 6 U5 t! L7 n7 ]+ [
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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9 S7 @) u1 v1 T二·指压穴位法 c, q' D+ S* W4 ~ M, q$ u5 {( n) Q
! P$ ~" `6 a; ^/ g6 |5 v7 ]指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ! K3 ?/ N2 o5 \! u( I- j
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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. h! a" m# u/ ?$ H5 f" ?9 a7 W( l三·双下巴减肥运动法 ; x! W* n1 a9 |" m. C8 h( c* C
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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: b( Q/ k5 S& `+ H) `; V2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 C) N8 y w$ R/ X" k' y+ V+ a* P
; H* U1 `2 U" y9 P2 f( W. K4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 # C: i( o- R' ]7 ]( n
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- I# n# A9 |0 q7 l0 }; B2 S! d6 O+ q四·食疗法：
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: x7 y0 @7 ?% {+ ^& m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& Y8 [1 k+ d4 S# E: u$ q" _ k' l- o6 y
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日常护理： : w5 L! K$ B$ k) h' V/ Q$ o
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 ]2 ] b1 L3 M
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 : k- O- G4 S* e
1 X% E. [# T9 j/ Y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & A8 b; d2 a2 s" V9 B5 B: t
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 2 i+ h6 d' _5 I4 B; ~
& N- l+ V/ I0 ~% U: u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 ? c2 M3 @1 \
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3 q; X" g& \3 P5 i; U }& _; E0 w在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
