|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！8 K- l: a, v( x }# `! [# J
. C% T9 r) i7 V坚果' U) u6 L" A. y1 D) z- T
% L6 x# N0 f; M, a5 {+ t长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
! l0 k2 b, Y- u& _/ L: O; G1 O% s# r R+ b7 L6 }! @
燕麦片
. |, z8 }, V9 Z+ a& Y8 G* o
' h7 u5 s- ]9 |7 [( \& n ], {9 y纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
+ Z, y' L1 q9 c# q$ p" b3 i* ^! x4 p3 L3 g( E. ]! K9 C
黑巧克力
+ h. ^# i' ?( ~5 ?
4 U6 S9 s6 `; W& x在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。/ V3 }* j) s3 O- i: r H
8 @5 Q6 V9 A9 `8 T* n枸杞
7 {% ?9 k% b8 z% Z, Y3 ?& Y" `
4 c- [7 z! ~# A9 e$ I/ b含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主