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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 G9 S* A9 ~. ~
% o/ `( x/ B- b6 h 芦笋：含丰富维他命A同C
! q( j' T, v/ |: g' \% G2 a* S ^ 热量：66cal/一磅' w# y+ _) \& K6 X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ j4 Y- k. \; |& Z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' N1 _% n9 l! b( `3 v3 D% N" W& U" A+ w 热量：19cal/半碗7 {; f- Y* G- h. i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: ~) Z4 M! c4 c2 }& ]+ n/ i1 C, e
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鸡肉：鸡肉热量很低
: C, ]6 k% z. `, S+ G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, Y3 W' Q: J- @- j. t
热量：145cal/一个大薯
4 p& m+ A) N( E$ j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 m N$ d# y0 O; u
8 \/ X# A& |6 V. g- ?7 x0 f% l: m 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 o, X$ F$ H$ w* s8 Q5 ^4 Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 j2 f. ?0 G+ L) P+ b4 ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54