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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C4 s4 j) y$ ?4 g3 ^" z+ ?
热量：66cal/一磅/ U1 t! C8 c3 V( O$ e6 {5 _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 ]; K3 c* l. _
0 I+ \# K* a+ i. m' J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; `. m4 V/ T6 b. N0 h3 r& k. } 热量：19cal/半碗
4 R% g, W8 A+ E1 W; i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 z- E& S* S- `* _7 r
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鸡肉：鸡肉热量很低
, O, ], e* N F! x7 h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ w( J6 Q4 X$ i& T& V6 f; }( N
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土豆：水煮土豆最安全. e" n- T3 {& U# j$ s
热量：145cal/一个大薯
+ b) [/ o0 G2 C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 d, \+ b( z% K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# V; R) V8 v* e2 d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 y- r/ ^0 u3 O) P* V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54