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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
/ k0 X+ U/ x; ^( k楼主的意见我绝对同意& t9 R2 x! M0 |" \' ]9 g0 H3 @) ?
因为我自己也是这样的
. j+ @, |* x$ U0 J7 S6 ^' C不过吃完晚饭后
7 x6 n' e' g) P* ~" h最好可以散步1小时是最好
# R) ~: Q3 K3 [1 L8 `4 U8 }尤其是夏天& ~6 s7 D; ]% |' R1 n" h& f
坚持下来- z2 _; \+ y( B( l3 X1 z  a
效果是很明显的: B) f  j( p2 j7 ^7 D
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 0 V% D6 R* v- ~* S8 S; O; G0 E
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

; `5 M7 ?3 h0 M1 R7 `! m; {# a& t" v: f0 G) P
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

! I- }+ c% ?! H) P+ i% v$ e  P, V9 U- I: o, ^" u
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 # b6 c! b1 \9 ~" @
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot3 b% U$ P0 g3 Y8 B
6 S* n% {4 w5 W- m" Z& G
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!1 m! v" o0 G4 |3 S5 e
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
* `- [) |2 T6 }* f% S+ o$ P: q, W是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
4 [8 m6 t3 X2 ^
+ `" O1 L6 A4 x; e
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
9 P, N' u0 h5 S! k+ r; f我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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