【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
  L0 L8 k5 c2 T& ^; Z/ Y楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
, e% L+ U: v  \& [最好可以散步1小时是最好
( ]( Y# n, k& A/ D* `- I尤其是夏天
& i8 d+ F7 p) U* F坚持下来
效果是很明显的
  E9 P% {4 O& v$ v! G$ g5 A:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
" P1 k; {: v# j1 R! k我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

) ^, n2 Q/ k8 Z: {
" ]; m3 u' M! D1 O' E& f0 r' o" q; s# V答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

; `! W2 W; i7 C0 z8 h" o[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
: L1 _& i+ V. S( y我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
9 `" y6 {- F2 i
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
1 D" h' q! \  A1 Q$ ~) j我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
  q; Z0 K5 s4 O1 S: V* {8 I: b是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

2 B. B+ Q& [0 j# H5 q
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
; L- F/ a2 I% M- A, _. |' _9 Q, `3 D3 |我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！