|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>, J5 o* U% i1 u+ L- K
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>. z; M3 E6 c% x9 R
<P> </P>
: A4 I% T1 M' C3 o* M& ^# k<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>1 m: c" Z4 X! [% f8 r- Q7 ]/ m: ~. P
<P> </P>
5 O2 a( y. S0 w4 m+ t<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>2 H; C% Y7 F- S4 a/ C/ n: m% }: u
<P> </P>( t; W @& W: f
<P> </P>
]; k5 H- b/ D( k# p<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>: s6 ~8 q2 E" T; J) k6 h/ Y# X
<P> </P># J) F! j# z" Y+ @1 u4 ^2 a
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>6 u1 w1 C' W7 V
<P> </P>
; E9 M! n5 q3 |: x<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>3 m( k" W0 T! |) R- v* V5 B0 z
<P> </P>) k7 `, U8 X2 v6 c- |
<P> </P>1 a+ `1 C3 l; c
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>0 T' D3 R4 s% M' N8 N% m
<P> </P>
% D, M! X6 h$ \0 l: V+ \3 N( F# D7 x: X<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>9 z8 V" K7 W$ D4 U% _& w$ F
<P> </P>( M5 E& `! @; V1 k% B, s5 ?5 F
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>/ k6 z: x( G# r l# @6 G+ n( i3 h9 w! }6 A
<P> </P>
4 F% e4 m6 n( Y<P> </P>
3 |* J% n2 Q% ?; J' T; i3 \<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
' a7 F5 r4 K U% q<P> </P>" E; k/ ]8 e: R4 E: [
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
. X: E }3 W/ y, h<P> </P>
, R6 O$ H0 F) ~! b3 r- h<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
# F+ b7 N N* [! [9 W<P> </P>
: Z5 _0 c1 {! `, h% h! r0 C<P> </P>0 G6 o: Y$ l3 [
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>/ k! r3 K, `9 Y1 v& s& n
<P> </P>
" _9 J7 `. o6 C2 B<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>. T4 c: e+ ^" Y. R
<P> </P>
\5 _1 e( Z" ?9 d4 x<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>% A: x; R6 c9 c3 T' p+ P U( u6 h) x
<P> </P>
9 Y2 B0 u; N2 G9 \<P> </P>8 @2 g/ ]0 A( r) n4 u( P% r
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
; y# k2 r; R# E8 ]) s3 O<P> </P>
* ^( t$ H# D4 q2 k y. k% v<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>; }, n8 l: a9 y$ m: {% U1 P
<P> </P>+ q+ Y8 T' G$ @! a0 c
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>$ I. Y. K9 J* S" r8 l8 T
<P> </P>
$ c5 e1 b) \- B0 h1 _/ o5 O+ E' c<P> </P>* Z, s: t' c( a9 M
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>9 L. O& ]/ G. X9 a8 J
<P> </P>
3 b3 ~9 G# L1 W! u5 b+ B9 Y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
5 x* X" [; C. R7 }' _<P> </P>
; O- v/ f# {0 T A! n<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20