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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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" D# u* v* ^8 z2 d0 ^" |一、重视晚睡前的“晚餐” $ @/ @: F2 z2 b$ q. z" b
9 F0 V8 o% q! H( m% K$ h) o0 E 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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2 s2 {# t4 `) s: [0 H/ ? 晚餐包括: 4 }% J$ X6 X. R' e# V. q
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 8 L6 J" ~# @) f3 t* K- N( Y' H; i' t
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晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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# J/ W/ {: A& V6 Y2 @二、给足充沛的水分 ! ?( I2 v+ Q9 |7 D/ k
0 _" M/ t7 ^$ Z8 Q# [2 H 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 + x9 h ?+ x1 x- |" C0 l
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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$ U: n3 t) |2 h& R7 H) {三、喧嚣中的“镇静”
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( Y. v3 m- `. N- T! _ 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 6 Z% m3 ^/ G7 S" i
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熬夜后的皮肤补救措施
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" I2 [4 T' `1 w4 R 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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: q* F. p) K& ^+ U) `2 a6 V3 F 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3 [: s7 g$ R& w
% x8 g5 p8 m: x* r ?% j0 S 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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