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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ) x% Z& Q/ f& T/ q) u. \
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一、重视晚睡前的“晚餐” / g3 w3 G; j+ m% T5 d
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % N+ ~' B; e3 C8 ~& L8 ]( j6 o% ]
) x9 D3 ]3 ]/ C' ]% C' R) `, w2 g 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 & N( F0 ?$ Z1 x/ N
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晚餐应杜绝：
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" P8 N5 G, b' a, r3 @( p! r' d9 i 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 . K+ Y3 |4 x, d, i T# U( N: i
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% e! j s j/ V! e二、给足充沛的水分 1 L" W/ i! P; m
% d2 f- `0 f0 L# i! y* O( \# n- { 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 l8 y7 D( _3 R$ I$ f( A 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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$ h- k' U6 f+ y: }三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) i6 `0 ]: f' P/ {; I
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 F- Z2 B# W& Z! I% x, X) O
+ Y8 {5 d5 R8 [5 r/ J S" A* @+ n 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50