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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # w8 X) C% Z! |2 O' j. G
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 + L# X7 F: q6 ]9 c$ p, o
9 U" V; G* u! M: y 晚餐包括：
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& W( m. L6 C6 Z5 A: R 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , E: k/ M1 `" ^& w% [$ m0 _
3 A, o' }$ z# x 晚餐应杜绝：
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' N% S) B" @$ Z1 X$ _- K0 R, i6 x 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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J* @" d3 T6 O$ Q二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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- G# V2 t2 e1 ^' Y z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ' s0 |" d, }! | t" ~, F2 s5 H& h5 @
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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0 C& ]# J; b- y/ V' a7 ]熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。7 L9 n* {% W1 [: L" r; m
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% g: a, G8 o+ g$ f9 `" Z7 G
) X* ~& ?/ E' @; i1 O 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50