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1、西兰花 ' G# R: C- D4 s: q: F6 [. }* y, B
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , d! P; N7 B% K3 y
2、胡萝卜
W1 O* y4 Y4 s 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
/ B: L; E# |! B6 ]3、三文鱼
9 B1 W! w2 t6 y R9 {: S 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
4 c, I! a# p8 {& g 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
L8 G, T0 Y* c' R 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。. g/ l# T- c( Y1 a" J# X
6、西红柿 8 t! C9 P) x3 F, Y" j
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 R+ B6 |+ `, ~* W
7、蜂蜜
+ v5 w( J4 ^) [/ ~# k- p 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 % Z4 z( ]4 N) l2 M5 u9 D7 i9 O
8、肉皮
# ^# a) g& a& G2 ?4 ~! G$ { {: [ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
