杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 86851|回复: 23

【08.10.03】教你按血型挑食物怎么吃都不胖

[复制链接]
发表于 2008-10-3 14:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
天气炎热的夏天,是人们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的夏日瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你这个夏天既能享受美食又能塑造好身材!
9 C- @3 X5 n+ p2 W4 D
$ }+ U. J2 j% i: L  试过根据血型来挑选食物吗?真的可以怎么吃都不肥,一起来看看吧。 8 i; L; x! o. C

1 N6 [8 I, J" E1 x  A型血 ) t  e9 i8 D/ [+ Z8 x

! D2 z; r  O) T, b  这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。 ; Q2 R: k2 _# h0 ^) Y

7 j* P* r+ Z; n2 P( z. n  建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。 3 ^: u4 c* X' q8 l  W

4 F2 B4 t4 b5 }& [) M+ g  X  少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。 $ F# I3 E: X  M+ {7 k0 k5 A
1 p) n: c4 K+ o+ w' L$ R! }. f
  可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 $ I0 C  s4 S7 Q; Z, u3 G) s
  b$ B, R& x. s& \
  B型血
& F" K5 M; d* Y$ @6 N6 p$ O$ [* D' B, l5 w5 S4 S
  B型血人是最幸福的人了,因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 ; V  v6 N$ |$ y" P4 m
; p5 A+ z. V& @. s
  建议食用:各种肉类,海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。 2 L* l4 G2 D% {) J# b, [9 m7 V$ b
3 k4 T( s9 A5 [
  少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各类坚果、黄瓜、非稻谷类面包、玉米、萝卜、椰子。 ) Y6 a, Y" F: z; k& ?6 i5 P
3 J/ d9 b7 e& X5 T! Y% ]5 P$ N
  可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
  t5 K5 J- h/ u/ e4 ]( I& c) D6 i/ u
  O型血 * A- ?: Z0 C2 a# X
- i, c- T% i! X  Z6 H
  对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。 ; z0 j4 T5 B& o. V2 a. T5 t8 _: c

+ `% c  n( w* Z8 Q  O型血人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
  q2 K* S7 m4 d* ?, H
5 s8 B$ i# G1 ~  ]  Z  建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。 9 G& n, p. J! ~/ I% k' j3 n

( q$ x+ r8 C( A) n. F( F# @1 _/ g  不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
. ?( D# \) v' ?9 \. _9 |
. v# }& x- ]9 H1 t  可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 ; g( G# m2 o# B) D4 F+ v

- h1 g) B. l$ G* T7 z+ ?  AB型血 , s) m3 k3 f% B) D) Y5 l1 P0 L% ]

! L7 H' W7 S$ u  AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。
2 ?" K9 w8 R& V& {1 S' Q" h4 H" b' l0 K: `/ q- b
  这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
好噢,谢谢LZ的建议,呵呵,根据血型改变食谱,也是不错的方法,呵呵
发表于 2008-10-3 15:13 | 显示全部楼层
 我是A型血  谢谢楼主 好仔细啊
2 Y- T) d8 w6 M$ V+ G" E  f! v西西西西 疑惑注意
发表于 2008-10-3 15:17 | 显示全部楼层
謝謝樓主的分享
发表于 2008-10-3 15:32 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享,这也是一个不错的减肥的方法.
发表于 2008-10-3 15:38 | 显示全部楼层
谢谢楼主的小常识,但我不知道我是什么型血
发表于 2008-10-3 15:50 | 显示全部楼层
也许根据血型来注意饮食能达到事半功倍的保持体型目的,要注意一下啦,谢谢楼主分享。
发表于 2008-10-3 15:55 | 显示全部楼层
LZ你真经典那~~偶是A型的~~呵呵~~偶确实是食肉性动物~~没有肉肉吃会很难过的~
发表于 2008-10-3 16:22 | 显示全部楼层
于由种种原因,减肥一直困扰着偶,谢谢LZ的提示.
发表于 2008-10-3 16:28 | 显示全部楼层
楼主,搞错没有哟?现在是十月份了,怎么才把"炎热的夏天"的东西拿出来呀?
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-12-27 05:28 , Processed in 0.050591 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表