杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 82295|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?7 V' K3 q# D; F3 W/ P! {
: K4 [, o, n# }5 H6 |( ~7 G4 D/ R- D
, G5 @$ v$ T6 e! v- B: Y
3 E2 P; W! p. N
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
3 A' ^1 ^& x. G$ T
9 z, w& H- D+ i: n: n  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
$ r: {' ?% s7 |! d1 z9 R8 D: C, O
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。2 V3 z4 Z, b4 X; X5 e$ \8 _
4 c5 k* |+ E: B7 N
  属阴虚体质者:
: S+ l5 L* d, j9 C+ U' c
* q" `' |8 A; |7 i$ N  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。) O/ Y; ~+ H7 Y$ X

1 a! L$ }) S8 `: [  V9 s  奶黄香粥
& T9 B7 ?: q/ V4 `; K" v% n, u7 e% u  J% t3 R1 F
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克: a( |6 v  R% k
: \$ P) [! D, n) `: m
  配料:冰糖适量。# R& y( p0 ~$ G; G# [& |3 ~* C
0 v5 o% D1 M7 p* _+ K6 w6 p
  制作方法:
3 E, j1 V  x# A. H: T
& F3 T; A  k" y, I" u# q8 _7 P  w  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
' O, S7 H5 }2 D6 F4 K' }4 D2 r% s/ `9 g2 I
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
: o7 P# V5 c" G( u* _$ d( ]. o0 ~4 U  C% J, g6 Q6 y& U
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。! T# P! m: u0 H. C
( C; p+ h- w0 `1 g
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
% Z! s+ _/ ]; f, O9 N7 C
. M, y& H& l, v2 f1 k) ]  功效:清热润燥、养血调经。
; S" m) y/ D! s  B$ z6 q, L4 X9 h! b
& Q9 ~' N- b) n) K2 M  B  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
0 _; Z' F7 L& u* F3 R1 |6 l+ @& F8 H( L
  属阳虚体质者:8 P/ w2 l8 C" T1 K& l% T7 U2 s

: F* d& c! y: }: I# a! y+ f( v  A6 r' T  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
2 r0 O& }% u# ?+ t- V# H% m# M; \+ k" h: i  x9 b/ `' ]
  黑糯米粥8 o( a2 \4 ?  V& |
# E# i0 J) A- s+ H2 ]7 B, a  B
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
* V# x- d* h" R$ Q1 K& L7 U& x: Z" d. W. x
  【配料】红糖适量
$ o8 L. @5 w3 n4 S7 M) @6 E1 J
6 U0 H  [2 S0 P* J- {' I4 m( M  【制作方法】
  c8 b& Q& ~& i+ U
, w  p! a* ]* Q' H) U& u2 t! d  大枣洗净待用。( Q( C/ l( B- H
: q8 s. Q0 |4 C2 _" h/ d" P( a# O
  桂圆去皮洗净待用。
. t  a- u+ w: M& l( B
0 R5 H# [. K) Q  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。% i* g* K; d  y6 E" W3 R

3 R3 [# f7 R$ s' o% F3 w9 p9 P  【功效】温肾健脾补血调经
# R: u1 h) @9 a3 ^- [( \, a
: q& a( o0 K1 v3 R. r, f  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。, ~$ {. _0 N4 X/ e# B
' }: z1 N# f+ E; h% b
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。( B! I. n, o2 b+ d

" D2 _+ Y9 p, i8 W; ^! x9 p  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。# _& m* P4 ]$ f3 V) i

0 x% t  j9 v: e: v4 E5 N  属阴虚体质者:
; i% m* X' X# E' g- b4 J7 F
1 P. C) M$ T8 n. K8 P* R  c  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。1 [% u) J4 x+ K9 i: Q$ C: S

! g, F* q3 L( k, ?  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
: ]7 _  f& X: B3 a+ o
7 A& Z+ C( ?0 Y( S5 n: C  莲藕木耳老鸭煲3 r- }! y/ E5 S" t
! ~# `7 j6 B, U- ?- j0 S0 S
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
6 J9 W4 {/ O7 j# u. W8 l" Z! F; s% l  z
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
& \, B% o. c% m* I& ]4 y6 G4 ]+ Z7 @$ p9 _  {5 l7 p3 z
  【制作方法】
6 v* _, G# f+ Q2 }. H! B4 M! ]# O7 a" J$ q+ L' Z2 |  [5 g; r
       莲藕洗净,切块待用。
8 S2 v; c$ R; z
9 E& e& w! H" |  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
- Q" J0 V# h% W9 Q/ A, h# g
/ S5 x# q& @, J; A+ Z  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。, p7 \( }  P+ Z! O/ m$ w  P
% [% o) Q) _) U! L
  【功效】滋阴清热凉血止血2 {& Q' i! T, n4 O: u
* e7 c+ @: S/ I2 y% z( y) D
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。6 w8 W3 h2 h* t& u4 u5 |

: J' @$ R& y% K& b  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。- J" X9 m+ P* L# r
8 F& ~  o" R2 N( x  ?+ M9 n$ V$ W# y
  山药栗子猪肚煲: x0 m/ h2 I" ~: N( ]

' o  \) T' c; K' _( Q  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
! W. c: J1 ?% P5 F3 f7 B, |/ [6 n9 {) e
  【配料】生姜料酒精盐适量9 n! a6 l, y( C
9 X2 H# r8 y$ K( i
  【制作方法】
! u" T: Q5 h. a3 b  P3 U+ h$ e6 u& }/ w% O5 T8 A- N
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。1 i0 c$ t# {# l, f4 L2 F* l' s
; T( V2 j" b1 d; @  e4 I) U
  栗子去皮洗净待用。
6 L4 D1 E3 x8 I' J0 D7 ]& U4 h6 V# w7 g& y: j
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
3 U/ U' V+ [0 O: N( Y
7 b' O: u7 u  ?. Q  【功效】健脾和胃益肾调经2 o( S% i  x% S# E7 i

8 m* Q% b0 q  C  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
& v% o' E, G/ G& P5 J' M4 k4 V! D
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。; p9 T- U) _% }
% n4 C  O; \4 E1 }3 f
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。! K, a' K' f1 t3 J
( T( K3 m% I5 ~" A! B. O
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-5-7 20:23 , Processed in 0.054801 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表