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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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/ k- B3 D- g0 U5 @( M( g针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。, S: g, v2 z/ M" |" z
# u6 @9 a. I. b A, H) h) u喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 " B g* o6 j# O! b! i
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：/ o. ^6 m2 E% \& z+ H: X9 ^2 W
4 J' g9 C9 m' L& R5 E/ y/ l& V1.绿茶＋优酪乳减肥法 3 K! W6 u% w b
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 8 _7 W$ K( }) L, `1 O
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法, p- Z3 E/ ~6 }, \
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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7 u7 _/ g H/ t$ I+ Z# N2 `; H3.绿茶＋苹果汁减肥法
8 V3 F5 V# H' A5 N& k- ^3 `将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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