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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：2 ^. d5 J" n. b1 @; }/ g( p
1 M8 K: _3 r/ i4 @) P针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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! d$ Z0 B* U- d( i* m+ R喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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4 j! V9 ^) [! q3 U z' R1 P接着酒说说绿茶减肥的办法吧：) L& w2 d& S: s; m7 P8 Z
3 @, B& Y$ B) b. Q& _8 h1.绿茶＋优酪乳减肥法 1 e7 u6 X5 z, P0 S* d$ M6 ^
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 % j* {+ A# ?) Y X6 K8 v( [
2 p2 P6 U6 L" t& L5 F2 m- G. f9 @ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法" n1 S+ ?' B# A# h3 p0 c
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
. A- q5 M$ l; n5 d- f9 ?6 f, P) z将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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