【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
) T# g: Y' }( x9 a: v5 A
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
. G$ e, Q7 [7 d4 d2 a+ n8 o
1、推拿双下巴
% t) Q) {" P2 M2 N! M
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
/ j: n  E& a, V) ]# R# d% q
. K# {8 x6 e9 b) |, F2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
& L9 @9 B) X4 p- B/ Z
& ?3 f6 r8 P8 `利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

1 W% O/ [& a% j9 t/ o3 n3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
% V6 H) D% S; e. i: H( l
0 C! ^3 e$ w! R- _1 Y9 U  |$ D0 W4、完成的重点刺激
7 `( f: \/ |% O( ]
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

0 N, g' `2 ~8 F
! Z9 B4 m# H9 d0 p
二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

: s7 ~: G1 F3 E6 D$ \( V1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3 e# [6 Q( P6 r+ X8 |3 k  V8 ~# g
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

7 i) m! A! G* a7 V( s

2 g: A9 \" t8 \  `2 b! u$ ?三·双下巴减肥运动法
% [7 r# `% @% D7 }/ z  w; G
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
  i) i, R4 k& |* a+ b3 U2 Z
  a3 R3 ?5 G6 M' y  C, p$ ~1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
4 P) N% K& ~: k" \
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
$ v; v' {5 j/ E+ @2 m; u
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
; D3 z& m* U% E6 y. j# w) R" N
$ W/ q& O0 \7 `
8 _# V) T* x' `+ j四·食疗法：

7 p$ A* x2 O& p, v2 n9 x% q% S在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
; R' h# n* E) ^6 M9 Y4 J: L$ a/ B8 J
) S" Z1 |0 ~3 `( e" _日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
2 k9 \' Z! J- O5 a( E
4 c: g0 f, L$ P! N6 N# F·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

6 _- g* l! }; c4 x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
% r0 S+ R# _- H; }1 X

; @; B9 e' i: ]% b* X6 w在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧