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【08.06.09】可以瘦身的食物' f9 _ Q/ F7 i5 {7 w6 _
1 水果
9 s$ Q. f- ^( P) p苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 + e) \4 E4 ]- L6 P# S$ S
" E& j. y9 _% O6 a3 H' |
2 蔬菜
: x+ g4 \$ k! T; z8 J番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ; c( @$ j' O3 q* V7 z4 G. }. J
; w9 _& ?" O* I2 u3凉菜9 E+ `. Z+ l d- P
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片6 f, k5 c3 K# D" t7 ~8 O3 V- L" I
* M1 x: z! K$ X% \+ N. N2 a
4炒菜
' ~# w( T) N6 t S# U7 R, c8 x4 K素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆9 W0 `: f+ C# Z* ^ { P' ^
~8 r/ T# K* o( d7 d. m& S# A! o) k! t5汤! n' W" ]( {1 g
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤) Z0 A6 h8 ^- d% P- |
, M/ F3 e8 j$ e4 Q/ U$ N. ~6粥0 P2 g* M" p O7 x" `0 l2 Z
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
8 H* L+ _# j5 e; ^) b8 C+ x! M1 m& g! s8 T! x* d) o, g
7去脂的食物
- A5 n7 u& D* F冻豆腐 木瓜 绿豆芽
3 M5 C2 q" ?7 ]6 n0 w2 }0 B* w( Q$ }& r* C" s
8瘦腿的食物) \/ N3 L, N6 H$ f7 y
海苔 香蕉 红豆 木瓜 8 d- e" g7 S4 B# s. j& d
+ g+ b; i8 ~- j( r
9禁吃8 R. l# N' Y N. |$ M) B% ]( Y
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
; w" Y. i; e: l) P! u& j. p/ @) ^$ z5 k
' Q, [( e/ V5 |. W1 C6 Z nPS; 以上这些是我以前收集的
9 l3 [$ ^% E+ d/ J2 P. t9 l夏天来了希望对想有好身材的妹妹
% W6 k6 X+ I+ z% [8 g1 g% q有所帮助
- I2 E& L8 e( K; h* b2 Q柠檬是样好东西 & M% l& K# ^" G0 t
夏天我一直用它放在绿茶中喝
j/ J7 C3 C) s" |效果不错' B% S: T- z2 l( a6 x( ^
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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