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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 ]+ O; h/ g7 H. j
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 N' f3 O2 W+ `% e$ f 热量：66cal/一磅" v/ i, o* Y) D9 B% K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, d! x; K+ J- w2 B( ^6 [7 v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; i3 a+ F& f g/ J
热量：19cal/半碗2 Q& }- [( P V7 N' O, m0 z6 f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 a0 w- ^% D8 a* {* p2 e
. [# R( \$ c: Z" J6 o 鸡肉：鸡肉热量很低
, A" i0 K, x9 y E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% ~0 Y, z2 g4 i! ^0 I3 p9 r
7 p d: Q. U, S* d- G3 j7 o 土豆：水煮土豆最安全8 R. f. \0 X* J/ Y0 { J! D
热量：145cal/一个大薯% W+ _/ A0 s/ U* B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 s/ R: l7 A- U3 i9 }& H 海鲜：海鲜是减肥女士首选& n$ f. a% r; D7 B0 v6 N; F0 O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 }8 U5 f8 }. \- O; R' S0 e |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54