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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!1 ]+ O; h/ g7 H. j
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芦笋:含丰富维他命A同C
3 N' f3 O2 W+ `% e$ f 热量:66cal/一磅" v/ i, o* Y) D9 B% K
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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, d! x; K+ J- w2 B( ^6 [7 v 茄子:茄子阻止吸收脂肪作用; i3 a+ F& f g/ J
热量:19cal/半碗2 Q& }- [( P V7 N' O, m0 z6 f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 a0 w- ^% D8 a* {* p2 e
. [# R( \$ c: Z" J6 o 鸡肉:鸡肉热量很低
, A" i0 K, x9 y E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% ~0 Y, z2 g4 i! ^0 I3 p9 r
7 p d: Q. U, S* d- G3 j7 o 土豆:水煮土豆最安全8 R. f. \0 X* J/ Y0 { J! D
热量:145cal/一个大薯% W+ _/ A0 s/ U* B
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
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4 s/ R: l7 A- U3 i9 }& H 海鲜:海鲜是减肥女士首选& n$ f. a% r; D7 B0 v6 N; F0 O
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 }8 U5 f8 }. \- O; R' S0 e |
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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