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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C0 I$ o- ~" q1 i/ A2 E6 c# {7 ^. R
热量：66cal/一磅. E# N! S7 m) G6 ]8 R4 [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& s4 ?1 Y$ K. I
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* L$ E# n1 K& K% B& T% y) D% b5 a 热量：19cal/半碗
+ f8 _1 F2 |3 \/ R6 S9 b$ A' q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 {9 m, o- ?$ g% J1 I3 x
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鸡肉：鸡肉热量很低0 {; X' i1 k2 g8 I
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ B/ [. b' E2 V, H 热量：145cal/一个大薯5 F' O+ I$ t; _# k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( Y0 D i/ b, g. D3 ?9 {( Y B
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ C: N/ M5 c3 V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& i1 v5 Y$ b. H! i8 t" V3 [" M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54