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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C* E% Y- n7 [, Q, d! l- ]( C
热量：66cal/一磅( ?% u- @2 E5 S! q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- h& O% K+ D+ r: z; t' J
热量：19cal/半碗& W# M6 l7 Y, A& `" o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 q l' a s# W1 x, n
) T }5 [7 n- b k- k 鸡肉：鸡肉热量很低
! i- g7 B1 {% m& b* Y/ E* N3 k* l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; f7 Q! N2 p! Q+ T h( h* ~* [4 t
, i+ H, o" E, f' L. F& r 土豆：水煮土豆最安全
Q. G6 S# b7 W& K- u 热量：145cal/一个大薯
4 K- _0 H+ Q# u5 t9 ?5 y4 M/ O* L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* O$ \3 c2 b9 {- X; a3 h% e% o
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) M% B" o; Z1 A2 `0 S- j7 Q/ p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 f+ ^. i8 w( f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54