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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。# b0 Y# f/ }# X
作用：补心血，健脾胃。
8 e+ j) O/ R S8 |功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。$ a* ^2 m& \' W% B" K4 E
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
' O( Y ^8 o( C& [' G& Q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。# l6 N* y7 ^' e( b1 w
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* k. @4 v! p/ O* s作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
8 z3 h+ C% \/ N6 q: `2 }4 a功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; O8 }- `5 D3 E& Z, s3 k+ D, d2 p2 o
( N5 U) C, r& }" Q" M4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。$ W2 f: e. U m
作用：生津清润、清热化痰。
* e" d, G2 P [功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。/ u: D/ b3 e4 g2 w: Y0 _
+ a9 u3 u; ~ |7 T" r5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 [: E: f, V3 r1 j
作用：养血和血，润肠通便。
* {& c/ D3 Z% U8 V3 P' z功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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* j" A6 U% l- B9 g. W+ ^6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。) d$ i) {: C7 }" b
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( k# E, i$ m/ C b } Z7 `' W功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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4 k! t4 E. Q0 Y6 \7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。* _0 A) r9 v5 |) b1 w3 h
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。 v; O; X. V0 d2 D; U
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 