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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。" {! f9 W( X2 o. q$ b$ f
作用：补心血，健脾胃。2 t+ n' h P; g' R. Z' a9 R3 q
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。+ W6 Y$ v* x) W4 `( d" K8 C
2 J* ^% i& F# I2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ ~1 P# L& }/ k4 d1 _; {作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。+ p- v' h3 m; \& W! ?1 g
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
6 ~2 a# U+ \/ w# q" U7 B, r% a作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
( r) J! X* b3 G, A$ `7 ~功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 V8 b4 m+ y9 t, \% s
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 v( t1 t$ w/ Q d) K作用：生津清润、清热化痰。
7 f2 r8 O- Q: _! v& o" N$ ~6 j! f( w' X功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。9 [+ g3 X0 y+ Z7 D% ]$ g% [. o
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
5 \0 D" i( w$ x4 l" c作用：养血和血，润肠通便。; Q& ~6 t! r3 B0 n
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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- G* k; w6 E) X8 ^* {6 h% K6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% S+ x% o* p$ X0 i H
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 l' C0 t* N Q4 _' }
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 b T7 P+ g5 f5 O( t. j6 K
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
1 a4 j e% D2 X! Y; ?5 |功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 